Wissen, was auf dem Teller ist

Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted

Kalorien und Nährwerte

146
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,8 g
Kohlenh.30 g
Fett0,7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 146 kcal —
  • Eiweiß 2,8 g 6%
  • Kohlenhydrate 30 g 11%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
  • Ballaststoffe 3,8 g 14%
  • Zucker 17 g —
  • Natrium 20 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,25 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 23 mg 2%
  • Eisen 0,71 mg 4%
  • Phosphor 54 mg 4%
  • Kalium 780 mg 17%
  • Zink 0,39 mg 4%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1462,8 g30 g0,7 g
50 g50 g731,4 g15 g0,3 g
150 g150 g2194,2 g45 g1 g
200 g200 g2925,6 g60 g1,3 g
250 g250 g3657,1 g75 g1,6 g

Fragen zu Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted

Wie viele Kalorien haben 100 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

100 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted: 146 kcal, 2,8 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

50 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted: 73 kcal, 1,4 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

150 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted: 219 kcal, 4,2 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

200 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted: 292 kcal, 5,6 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

250 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted: 365 kcal, 7,1 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.

Quelle: FOODfiles (New Zealand) X10005 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe