Wissen, was auf dem Teller ist
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat
Kalorien und Nährwerte
99
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.9 g
Kohlenh.20.9 g
Fett0.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 99 kcal —
- Eiweiß 1.9 g 4%
- Kohlenhydrate 20.9 g 8%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 1.9 g 7%
- Zucker 7.4 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 145 µg 16%
- Vitamin C 0.83 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 0.64 mg 4%
- Vitamin B6 0.34 mg 20%
- Folat (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 0.55 mg 3%
- Phosphor 78 mg 6%
- Kalium 603 mg 13%
- Zink 0.36 mg 3%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 1.9 g | 20.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1 g | 10.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 2.9 g | 31.4 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 3.9 g | 41.8 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 4.9 g | 52.3 g | 0.9 g |
Fragen zu Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat
Wie viele Kalorien haben 100 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
100 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat: 99 kcal, 1.9 g Eiweiß, 20.9 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
50 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat: 50 kcal, 1 g Eiweiß, 10.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
150 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat: 149 kcal, 2.9 g Eiweiß, 31.4 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
200 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat: 198 kcal, 3.9 g Eiweiß, 41.8 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
250 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat: 248 kcal, 4.9 g Eiweiß, 52.3 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1076 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe