Wissen, was auf dem Teller ist
Knäckebrot mit Saaten
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
258
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,6 g
Kohlenh.15 g
Fett18 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 258 kcal —
- Eiweiß 7,6 g 15%
- Kohlenhydrate 15 g 5%
- Fett 18 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
- Ballaststoffe 4,8 g 17%
- Zucker 0,7 g —
- Natrium 361 mg 16%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1,2 µg 0%
- Vitamin C 0,09 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,6 mg 17%
- Vitamin K 6,6 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,97 mg 6%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 21,5 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 124 mg 10%
- Eisen 3,1 mg 17%
- Magnesium 103 mg 25%
- Phosphor 287 mg 23%
- Kalium 306 mg 7%
- Zink 1,7 mg 16%
- Kupfer 0,37 mg 41%
- Mangan 1,1 mg 50%
- Selen 9,1 µg 16%
- Jod 25,2 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 7,6 g | 15 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,8 g | 7,3 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 11 g | 22 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 15 g | 29 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 19 g | 37 g | 44 g |
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Fragen zu Knäckebrot mit Saaten
Wie viele Kalorien haben 100 g Knäckebrot mit Saaten?
100 g Knäckebrot mit Saaten: 258 kcal, 7,6 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Knäckebrot mit Saaten?
50 g Knäckebrot mit Saaten: 129 kcal, 3,8 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Knäckebrot mit Saaten?
150 g Knäckebrot mit Saaten: 387 kcal, 11 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Knäckebrot mit Saaten?
200 g Knäckebrot mit Saaten: 516 kcal, 15 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Knäckebrot mit Saaten?
250 g Knäckebrot mit Saaten: 645 kcal, 19 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 44 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 34506 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
