Wissen, was auf dem Teller ist

kleine weiße Bohnen

Kalorien und Nährwerte

reife Samen, trocken

336
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21.1 g
Kohlenh.37.4 g
Fett1.2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 336 kcal —
  • Eiweiß 21.1 g 42%
  • Kohlenhydrate 37.4 g 14%
  • Fett 1.2 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 2%
  • Ballaststoffe 24.9 g 89%
  • Natrium 12 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.74 mg 62%
  • Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
  • Niacin (B3) 1.3 mg 8%
  • Pantothensäure (B5) 0.73 mg 15%
  • Vitamin B6 0.44 mg 26%
  • Folat (B9) 386 µg 97%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 173 mg 13%
  • Eisen 7.7 mg 43%
  • Magnesium 183 mg 44%
  • Phosphor 445 mg 36%
  • Kalium 1542 mg 33%
  • Zink 2.8 mg 26%
  • Kupfer 0.64 mg 71%
  • Mangan 1.3 mg 56%
  • Selen 12.8 µg 23%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g33621.1 g37.4 g1.2 g
50 g50 g16810.6 g18.7 g0.6 g
150 g150 g50431.7 g56 g1.8 g
200 g200 g67242.2 g74.7 g2.4 g
250 g250 g84052.8 g93.4 g3 g

Fragen zu kleine weiße Bohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g kleine weiße Bohnen?

100 g kleine weiße Bohnen: 336 kcal, 21.1 g Eiweiß, 37.4 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g kleine weiße Bohnen?

50 g kleine weiße Bohnen: 168 kcal, 10.6 g Eiweiß, 18.7 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g kleine weiße Bohnen?

150 g kleine weiße Bohnen: 504 kcal, 31.7 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g kleine weiße Bohnen?

200 g kleine weiße Bohnen: 672 kcal, 42.2 g Eiweiß, 74.7 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g kleine weiße Bohnen?

250 g kleine weiße Bohnen: 840 kcal, 52.8 g Eiweiß, 93.4 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3272 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe