Wissen, was auf dem Teller ist
kleine weiße Bohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, trocken
336
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.37 g
Fett1,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 336 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 37 g 14%
- Fett 1,2 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
- Ballaststoffe 25 g 89%
- Natrium 12 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,74 mg 62%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 386 µg 97%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 173 mg 13%
- Eisen 7,7 mg 43%
- Magnesium 183 mg 44%
- Phosphor 445 mg 36%
- Kalium 1542 mg 33%
- Zink 2,8 mg 26%
- Kupfer 0,64 mg 71%
- Mangan 1,3 mg 56%
- Selen 12,8 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 21 g | 37 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 11 g | 19 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 32 g | 56 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 42 g | 75 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 53 g | 93 g | 3 g |
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Fragen zu kleine weiße Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g kleine weiße Bohnen?
100 g kleine weiße Bohnen: 336 kcal, 21 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g kleine weiße Bohnen?
50 g kleine weiße Bohnen: 168 kcal, 11 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g kleine weiße Bohnen?
150 g kleine weiße Bohnen: 504 kcal, 32 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g kleine weiße Bohnen?
200 g kleine weiße Bohnen: 672 kcal, 42 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g kleine weiße Bohnen?
250 g kleine weiße Bohnen: 840 kcal, 53 g Eiweiß, 93 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3272 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
