Wissen, was auf dem Teller ist
Kartoffelsalat
Kalorien und Nährwerte
mit Ei
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 157 kcal —
- Eiweiß 2 g 4%
- Kohlenhydrate 14.9 g 5%
- Fett 9.4 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 1.4 g 7%
- Ballaststoffe 1.3 g 5%
- Zucker 5 g —
- Natrium 329 mg 14%
- Cholesterin 17 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 0.8 mg 1%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.68 mg 5%
- Vitamin K 14.3 µg 12%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niacin (B3) 0.8 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0.07 µg 3%
- Cholin 18.2 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 0.5 mg 3%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 53 mg 4%
- Kalium 242 mg 5%
- Zink 0.33 mg 3%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Mangan 0.11 mg 5%
- Selen 2.4 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 2 g | 14.9 g | 9.4 g |
| 1 Portion | 125 g | 196 | 2.5 g | 18.6 g | 11.8 g |
| 2 Portionen | 250 g | 393 | 4.9 g | 37.2 g | 23.5 g |
| ½ Portion | 62.5 g | 98 | 1.2 g | 9.3 g | 5.9 g |
| 3 Portionen | 375 g | 589 | 7.4 g | 55.8 g | 35.3 g |
| 4 Portionen | 500 g | 785 | 9.8 g | 74.4 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 1 g | 7.4 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 2.9 g | 22.3 g | 14.1 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 3.9 g | 29.8 g | 18.8 g |
Fragen zu Kartoffelsalat
Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffelsalat?
100 g Kartoffelsalat: 157 kcal, 2 g Eiweiß, 14.9 g Kohlenhydrate und 9.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (125 g) Kartoffelsalat?
1 Portion (125 g) Kartoffelsalat: 196 kcal, 2.5 g Eiweiß, 18.6 g Kohlenhydrate und 11.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (250 g) Kartoffelsalat?
2 Portionen (250 g) Kartoffelsalat: 393 kcal, 4.9 g Eiweiß, 37.2 g Kohlenhydrate und 23.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (62.5 g) Kartoffelsalat?
½ Portion (62.5 g) Kartoffelsalat: 98 kcal, 1.2 g Eiweiß, 9.3 g Kohlenhydrate und 5.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (375 g) Kartoffelsalat?
3 Portionen (375 g) Kartoffelsalat: 589 kcal, 7.4 g Eiweiß, 55.8 g Kohlenhydrate und 35.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (500 g) Kartoffelsalat?
4 Portionen (500 g) Kartoffelsalat: 785 kcal, 9.8 g Eiweiß, 74.4 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffelsalat?
50 g Kartoffelsalat: 79 kcal, 1 g Eiweiß, 7.4 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffelsalat?
150 g Kartoffelsalat: 236 kcal, 2.9 g Eiweiß, 22.3 g Kohlenhydrate und 14.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173343 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe