Wissen, was auf dem Teller ist
Jackfrucht roh
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 95 kcal —
- Eiweiß 1,7 g 3%
- Kohlenhydrate 22 g 8%
- Fett 0,6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 1,5 g 5%
- Zucker 19 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 13,7 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,92 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 0,23 mg 1%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 21 mg 2%
- Kalium 448 mg 10%
- Zink 0,13 mg 1%
- Kupfer 0,08 mg 8%
- Mangan 0,04 mg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 1,7 g | 22 g | 0,6 g |
| 1 Portion | 165 g | 157 | 2,8 g | 36 g | 1,1 g |
| 2 Portionen | 330 g | 314 | 5,7 g | 72 g | 2,1 g |
| ½ Portion | 82,5 g | 78 | 1,4 g | 18 g | 0,5 g |
| 3 Portionen | 495 g | 470 | 8,5 g | 108 g | 3,2 g |
| 4 Portionen | 660 g | 627 | 11 g | 144 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 0,9 g | 11 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 2,6 g | 33 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 3,4 g | 44 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 4,3 g | 54 g | 1,6 g |
Fragen zu Jackfrucht roh
Wie viele Kalorien haben 100 g Jackfrucht roh?
100 g Jackfrucht roh: 95 kcal, 1,7 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (165 g) Jackfrucht roh?
1 Portion (165 g) Jackfrucht roh: 157 kcal, 2,8 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (330 g) Jackfrucht roh?
2 Portionen (330 g) Jackfrucht roh: 314 kcal, 5,7 g Eiweiß, 72 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (82,5 g) Jackfrucht roh?
½ Portion (82,5 g) Jackfrucht roh: 78 kcal, 1,4 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (495 g) Jackfrucht roh?
3 Portionen (495 g) Jackfrucht roh: 470 kcal, 8,5 g Eiweiß, 108 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (660 g) Jackfrucht roh?
4 Portionen (660 g) Jackfrucht roh: 627 kcal, 11 g Eiweiß, 144 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Jackfrucht roh?
50 g Jackfrucht roh: 48 kcal, 0,9 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Jackfrucht roh?
150 g Jackfrucht roh: 143 kcal, 2,6 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174687 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe