Wissen, was auf dem Teller ist
Indian yoghurt sauce, cucumber raita
Kalorien und Nährwerte
48
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,6 g
Kohlenh.2,6 g
Fett3,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 48 kcal —
- Eiweiß 1,6 g 3%
- Kohlenhydrate 2,6 g 1%
- Fett 3,3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 12%
- Ballaststoffe 0,4 g 2%
- Zucker 2,6 g —
- Natrium 147 mg 6%
- Cholesterin 8,5 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 37 µg 4%
- Vitamin C 3,6 mg 4%
- Vitamin D 0,01 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 6,7 µg 2%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 55,2 mg 4%
- Eisen 0,12 mg 1%
- Magnesium 8,1 mg 2%
- Phosphor 55,2 mg 4%
- Kalium 142 mg 3%
- Zink 0,21 mg 2%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 1,3 µg 2%
- Jod 13,5 µg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 1,6 g | 2,6 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,8 g | 1,3 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 2,4 g | 3,9 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 3,2 g | 5,3 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 4 g | 6,6 g | 8,3 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 31469 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
