Wissen, was auf dem Teller ist
Ham stroganoff
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 131 kcal —
- Eiweiß 7.6 g 15%
- Kohlenhydrate 4.5 g 2%
- Fett 8.8 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3.6 g 18%
- Ballaststoffe 0.7 g 3%
- Zucker 1.9 g —
- Natrium 703 mg 31%
- Cholesterin 28 mg 9%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 0.7 mg 1%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.59 mg 4%
- Vitamin K 7.9 µg 7%
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niacin (B3) 1.8 mg 11%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0.17 µg 7%
- Cholin 35.9 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 35 mg 3%
- Eisen 0.43 mg 2%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 113 mg 9%
- Kalium 175 mg 4%
- Zink 0.87 mg 8%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Selen 10.4 µg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 7.6 g | 4.5 g | 8.9 g |
| 1 Portion | 244 g | 320 | 18.6 g | 11 g | 21.6 g |
| 2 Portionen | 488 g | 639 | 37.2 g | 21.9 g | 43.2 g |
| ½ Portion | 122 g | 160 | 9.3 g | 5.5 g | 10.8 g |
| 3 Portionen | 732 g | 959 | 55.8 g | 32.9 g | 64.8 g |
| 4 Portionen | 976 g | 1279 | 74.4 g | 43.8 g | 86.4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3.8 g | 2.2 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 11.4 g | 6.7 g | 13.3 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 15.2 g | 9 g | 17.7 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 19.1 g | 11.2 g | 22.1 g |
Fragen zu Ham stroganoff
Wie viele Kalorien haben 100 g Ham stroganoff?
100 g Ham stroganoff: 131 kcal, 7.6 g Eiweiß, 4.5 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (244 g) Ham stroganoff?
1 Portion (244 g) Ham stroganoff: 320 kcal, 18.6 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 21.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (488 g) Ham stroganoff?
2 Portionen (488 g) Ham stroganoff: 639 kcal, 37.2 g Eiweiß, 21.9 g Kohlenhydrate und 43.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (122 g) Ham stroganoff?
½ Portion (122 g) Ham stroganoff: 160 kcal, 9.3 g Eiweiß, 5.5 g Kohlenhydrate und 10.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (732 g) Ham stroganoff?
3 Portionen (732 g) Ham stroganoff: 959 kcal, 55.8 g Eiweiß, 32.9 g Kohlenhydrate und 64.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (976 g) Ham stroganoff?
4 Portionen (976 g) Ham stroganoff: 1279 kcal, 74.4 g Eiweiß, 43.8 g Kohlenhydrate und 86.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ham stroganoff?
50 g Ham stroganoff: 66 kcal, 3.8 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ham stroganoff?
150 g Ham stroganoff: 197 kcal, 11.4 g Eiweiß, 6.7 g Kohlenhydrate und 13.3 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27120080 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe