Wissen, was auf dem Teller ist

Ham sandwich wrap

Kalorien und Nährwerte

230
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13.5 g
Kohlenh.21 g
Fett9.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 230 kcal —
  • Eiweiß 13.5 g 27%
  • Kohlenhydrate 21 g 8%
  • Fett 9.4 g 12%
  • Gesättigte Fettsäuren 4.2 g 21%
  • Ballaststoffe 1.5 g 5%
  • Zucker 2 g —
  • Natrium 825 mg 36%
  • Cholesterin 30 mg 10%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 41 µg 5%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.8 µg 4%
  • Vitamin E 0.23 mg 2%
  • Vitamin K 3.6 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0.36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
  • Niacin (B3) 4.3 mg 27%
  • Vitamin B6 0.2 mg 12%
  • Folat (B9) 44 µg 11%
  • Vitamin B12 0.38 µg 16%
  • Cholin 32.4 mg 6%

Mineralstoffe

  • Calcium 204 mg 16%
  • Eisen 1.9 mg 11%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Phosphor 286 mg 23%
  • Kalium 252 mg 5%
  • Zink 1.3 mg 12%
  • Kupfer 0.07 mg 8%
  • Selen 26.1 µg 47%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g23013.5 g21 g9.4 g
1 Portion135 g31118.3 g28.4 g12.7 g
2 Portionen270 g62136.6 g56.7 g25.3 g
½ Portion67.5 g1559.1 g14.2 g6.3 g
3 Portionen405 g93254.8 g85.1 g38 g
4 Portionen540 g124273.1 g113.5 g50.7 g
50 g50 g1156.8 g10.5 g4.7 g
150 g150 g34520.3 g31.5 g14.1 g
200 g200 g46027.1 g42 g18.8 g
250 g250 g57533.9 g52.5 g23.5 g

Fragen zu Ham sandwich wrap

Wie viele Kalorien haben 100 g Ham sandwich wrap?

100 g Ham sandwich wrap: 230 kcal, 13.5 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 9.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (135 g) Ham sandwich wrap?

1 Portion (135 g) Ham sandwich wrap: 311 kcal, 18.3 g Eiweiß, 28.4 g Kohlenhydrate und 12.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (270 g) Ham sandwich wrap?

2 Portionen (270 g) Ham sandwich wrap: 621 kcal, 36.6 g Eiweiß, 56.7 g Kohlenhydrate und 25.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (67.5 g) Ham sandwich wrap?

½ Portion (67.5 g) Ham sandwich wrap: 155 kcal, 9.1 g Eiweiß, 14.2 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (405 g) Ham sandwich wrap?

3 Portionen (405 g) Ham sandwich wrap: 932 kcal, 54.8 g Eiweiß, 85.1 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (540 g) Ham sandwich wrap?

4 Portionen (540 g) Ham sandwich wrap: 1242 kcal, 73.1 g Eiweiß, 113.5 g Kohlenhydrate und 50.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Ham sandwich wrap?

50 g Ham sandwich wrap: 115 kcal, 6.8 g Eiweiß, 10.5 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Ham sandwich wrap?

150 g Ham sandwich wrap: 345 kcal, 20.3 g Eiweiß, 31.5 g Kohlenhydrate und 14.1 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27520270 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe