Wissen, was auf dem Teller ist
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 210 kcal —
- Eiweiß 15 g 29%
- Kohlenhydrate 19 g 7%
- Fett 8,1 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 3,7 g 19%
- Ballaststoffe 0,9 g 3%
- Zucker 2,5 g —
- Natrium 744 mg 32%
- Cholesterin 34 mg 11%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 48 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Vitamin K 0,5 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0,43 µg 18%
- Cholin 37,1 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 242 mg 19%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 261 mg 21%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 1,6 mg 14%
- Kupfer 0,08 mg 8%
- Selen 26,8 µg 49%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 15 g | 19 g | 8,1 g |
| 1 Portion | 240 g | 504 | 35 g | 45 g | 19 g |
| 2 Portionen | 480 g | 1008 | 70 g | 90 g | 39 g |
| ½ Portion | 120 g | 252 | 18 g | 23 g | 9,7 g |
| 3 Portionen | 720 g | 1512 | 105 g | 135 g | 58 g |
| 4 Portionen | 960 g | 2016 | 140 g | 181 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 7,3 g | 9,4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 22 g | 28 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 29 g | 38 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 37 g | 47 g | 20 g |
Fragen zu Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant
Wie viele Kalorien haben 100 g Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
100 g Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant: 210 kcal, 15 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (240 g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
1 Portion (240 g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant: 504 kcal, 35 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (480 g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
2 Portionen (480 g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant: 1008 kcal, 70 g Eiweiß, 90 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (120 g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
½ Portion (120 g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant: 252 kcal, 18 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (720 g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
3 Portionen (720 g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant: 1512 kcal, 105 g Eiweiß, 135 g Kohlenhydrate und 58 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (960 g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
4 Portionen (960 g) Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant: 2016 kcal, 140 g Eiweiß, 181 g Kohlenhydrate und 77 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
50 g Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant: 105 kcal, 7,3 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?
150 g Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant: 315 kcal, 22 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27520260 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe