Wissen, was auf dem Teller ist

Ham sandwich or sub, restaurant

Kalorien und Nährwerte

178
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.22 g
Fett3,7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 178 kcal —
  • Eiweiß 13 g 27%
  • Kohlenhydrate 22 g 8%
  • Fett 3,7 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
  • Ballaststoffe 1,1 g 4%
  • Zucker 2,5 g —
  • Natrium 687 mg 30%
  • Cholesterin 22 mg 7%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,26 mg 2%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
  • Niacin (B3) 5,3 mg 33%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 51 µg 13%
  • Vitamin B12 0,19 µg 8%
  • Cholin 40,3 mg 7%

Mineralstoffe

  • Calcium 100 mg 8%
  • Eisen 1,9 mg 10%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Phosphor 193 mg 15%
  • Kalium 283 mg 6%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Selen 27,7 µg 50%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g17813 g22 g3,7 g
1 Portion195 g34726 g42 g7,1 g
2 Portionen390 g69452 g85 g14 g
½ Portion97,5 g17413 g21 g3,6 g
3 Portionen585 g104178 g127 g21 g
4 Portionen780 g1388104 g170 g29 g
50 g50 g896,7 g11 g1,8 g
150 g150 g26720 g33 g5,5 g
200 g200 g35627 g44 g7,3 g
250 g250 g44533 g54 g9,2 g

Fragen zu Ham sandwich or sub, restaurant

Wie viele Kalorien haben 100 g Ham sandwich or sub, restaurant?

100 g Ham sandwich or sub, restaurant: 178 kcal, 13 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (195 g) Ham sandwich or sub, restaurant?

1 Portion (195 g) Ham sandwich or sub, restaurant: 347 kcal, 26 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (390 g) Ham sandwich or sub, restaurant?

2 Portionen (390 g) Ham sandwich or sub, restaurant: 694 kcal, 52 g Eiweiß, 85 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (97,5 g) Ham sandwich or sub, restaurant?

½ Portion (97,5 g) Ham sandwich or sub, restaurant: 174 kcal, 13 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (585 g) Ham sandwich or sub, restaurant?

3 Portionen (585 g) Ham sandwich or sub, restaurant: 1041 kcal, 78 g Eiweiß, 127 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (780 g) Ham sandwich or sub, restaurant?

4 Portionen (780 g) Ham sandwich or sub, restaurant: 1388 kcal, 104 g Eiweiß, 170 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Ham sandwich or sub, restaurant?

50 g Ham sandwich or sub, restaurant: 89 kcal, 6,7 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Ham sandwich or sub, restaurant?

150 g Ham sandwich or sub, restaurant: 267 kcal, 20 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27520255 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe