Wissen, was auf dem Teller ist
Ham sandwich on white, with cheese
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 213 kcal —
- Eiweiß 14 g 28%
- Kohlenhydrate 21 g 8%
- Fett 7,5 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 3,3 g 17%
- Ballaststoffe 1 g 4%
- Zucker 2,8 g —
- Natrium 716 mg 31%
- Cholesterin 30 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 41 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 0,5 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,21 mg 13%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0,38 µg 16%
- Cholin 35,3 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 232 mg 18%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 245 mg 20%
- Kalium 248 mg 5%
- Zink 1,5 mg 13%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Selen 26,5 µg 48%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 14 g | 21 g | 7,5 g |
| 1 Portion | 205 g | 437 | 29 g | 44 g | 15 g |
| 2 Portionen | 410 g | 873 | 58 g | 88 g | 31 g |
| ½ Portion | 102,5 g | 218 | 14 g | 22 g | 7,6 g |
| 3 Portionen | 615 g | 1310 | 87 g | 132 g | 46 g |
| 4 Portionen | 820 g | 1747 | 116 g | 176 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 7 g | 11 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 21 g | 32 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 28 g | 43 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 35 g | 54 g | 19 g |
Fragen zu Ham sandwich on white, with cheese
Wie viele Kalorien haben 100 g Ham sandwich on white, with cheese?
100 g Ham sandwich on white, with cheese: 213 kcal, 14 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (205 g) Ham sandwich on white, with cheese?
1 Portion (205 g) Ham sandwich on white, with cheese: 437 kcal, 29 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (410 g) Ham sandwich on white, with cheese?
2 Portionen (410 g) Ham sandwich on white, with cheese: 873 kcal, 58 g Eiweiß, 88 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (102,5 g) Ham sandwich on white, with cheese?
½ Portion (102,5 g) Ham sandwich on white, with cheese: 218 kcal, 14 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (615 g) Ham sandwich on white, with cheese?
3 Portionen (615 g) Ham sandwich on white, with cheese: 1310 kcal, 87 g Eiweiß, 132 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (820 g) Ham sandwich on white, with cheese?
4 Portionen (820 g) Ham sandwich on white, with cheese: 1747 kcal, 116 g Eiweiß, 176 g Kohlenhydrate und 61 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ham sandwich on white, with cheese?
50 g Ham sandwich on white, with cheese: 107 kcal, 7 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ham sandwich on white, with cheese?
150 g Ham sandwich on white, with cheese: 320 kcal, 21 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27520220 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe