Wissen, was auf dem Teller ist
Ham sandwich on white
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 187 kcal —
- Eiweiß 13 g 26%
- Kohlenhydrate 24 g 9%
- Fett 3,7 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Zucker 2,8 g —
- Natrium 662 mg 29%
- Cholesterin 20 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 0,17 µg 7%
- Cholin 37,7 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 112 mg 9%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 184 mg 15%
- Kalium 266 mg 6%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Selen 27,3 µg 50%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 13 g | 24 g | 3,7 g |
| 1 Portion | 175 g | 327 | 23 g | 43 g | 6,4 g |
| 2 Portionen | 350 g | 655 | 45 g | 85 g | 13 g |
| ½ Portion | 87,5 g | 164 | 11 g | 21 g | 3,2 g |
| 3 Portionen | 525 g | 982 | 68 g | 128 g | 19 g |
| 4 Portionen | 700 g | 1309 | 91 g | 171 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 6,5 g | 12 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 19 g | 37 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 26 g | 49 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 32 g | 61 g | 9,2 g |
Fragen zu Ham sandwich on white
Wie viele Kalorien haben 100 g Ham sandwich on white?
100 g Ham sandwich on white: 187 kcal, 13 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (175 g) Ham sandwich on white?
1 Portion (175 g) Ham sandwich on white: 327 kcal, 23 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (350 g) Ham sandwich on white?
2 Portionen (350 g) Ham sandwich on white: 655 kcal, 45 g Eiweiß, 85 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (87,5 g) Ham sandwich on white?
½ Portion (87,5 g) Ham sandwich on white: 164 kcal, 11 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (525 g) Ham sandwich on white?
3 Portionen (525 g) Ham sandwich on white: 982 kcal, 68 g Eiweiß, 128 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (700 g) Ham sandwich on white?
4 Portionen (700 g) Ham sandwich on white: 1309 kcal, 91 g Eiweiß, 171 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ham sandwich on white?
50 g Ham sandwich on white: 94 kcal, 6,5 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ham sandwich on white?
150 g Ham sandwich on white: 281 kcal, 19 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27520210 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe