Wissen, was auf dem Teller ist

Ham, lean, oven-baked

Kalorien und Nährwerte

171
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29.4 g
Kohlenh.0 g
Fett5.8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 171 kcal —
  • Eiweiß 29.4 g 59%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 5.8 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 473 mg 21%
  • Cholesterin 73.1 mg 24%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2.4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.42 µg 2%
  • Vitamin E 0.37 mg 2%
  • Vitamin K 4.5 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0.72 mg 60%
  • Riboflavin (B2) 0.29 mg 23%
  • Niacin (B3) 4.7 mg 29%
  • Vitamin B6 0.59 mg 35%
  • Folat (B9) 2.5 µg 1%
  • Vitamin B12 0.66 µg 28%

Mineralstoffe

  • Calcium 11.9 mg 1%
  • Eisen 0.87 mg 5%
  • Magnesium 28.6 mg 7%
  • Phosphor 227 mg 18%
  • Kalium 396 mg 8%
  • Zink 2.3 mg 21%
  • Kupfer 0.1 mg 11%
  • Mangan 0.02 mg 1%
  • Selen 28.3 µg 51%
  • Jod 29 µg 19%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g17129.4 g0 g5.8 g
50 g50 g8614.7 g0 g2.9 g
150 g150 g25744 g0 g8.7 g
200 g200 g34258.7 g0 g11.6 g
250 g250 g42873.4 g0 g14.5 g

Fragen zu Ham, lean, oven-baked

Wie viele Kalorien haben 100 g Ham, lean, oven-baked?

100 g Ham, lean, oven-baked: 171 kcal, 29.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Ham, lean, oven-baked?

50 g Ham, lean, oven-baked: 86 kcal, 14.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Ham, lean, oven-baked?

150 g Ham, lean, oven-baked: 257 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Ham, lean, oven-baked?

200 g Ham, lean, oven-baked: 342 kcal, 58.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Ham, lean, oven-baked?

250 g Ham, lean, oven-baked: 428 kcal, 73.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.5 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 7076 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe