Wissen, was auf dem Teller ist
Grasfütterungs-Rumpsteak
Kalorien und Nährwerte
nur mageres Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 117 kcal —
- Eiweiß 23 g 46%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,7 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Cholesterin 55 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,65 mg 38%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1,3 µg 53%
- Cholin 65,1 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 1,9 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 212 mg 17%
- Kalium 342 mg 7%
- Zink 3,6 mg 33%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,1 µg 38%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 23 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 Portion | 113 g | 132 | 26 g | 0 g | 3 g |
| 2 Portionen | 226 g | 264 | 52 g | 0 g | 6,1 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 Portionen | 339 g | 397 | 78 g | 0 g | 9,1 g |
| 4 Portionen | 452 g | 529 | 104 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 35 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 46 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 58 g | 0 g | 6,7 g |
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Fragen zu Grasfütterungs-Rumpsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Grasfütterungs-Rumpsteak?
100 g Grasfütterungs-Rumpsteak: 117 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Grasfütterungs-Rumpsteak?
1 Portion (113 g) Grasfütterungs-Rumpsteak: 132 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Grasfütterungs-Rumpsteak?
2 Portionen (226 g) Grasfütterungs-Rumpsteak: 264 kcal, 52 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Grasfütterungs-Rumpsteak?
½ Portion (56,5 g) Grasfütterungs-Rumpsteak: 66 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Grasfütterungs-Rumpsteak?
3 Portionen (339 g) Grasfütterungs-Rumpsteak: 397 kcal, 78 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Grasfütterungs-Rumpsteak?
4 Portionen (452 g) Grasfütterungs-Rumpsteak: 529 kcal, 104 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grasfütterungs-Rumpsteak?
50 g Grasfütterungs-Rumpsteak: 59 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grasfütterungs-Rumpsteak?
150 g Grasfütterungs-Rumpsteak: 176 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169429 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
