Wissen, was auf dem Teller ist
Grasfütterungs-Rumpsteak
Kalorien und Nährwerte
nur mageres Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 117 kcal —
- Eiweiß 23.1 g 46%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2.7 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Cholesterin 55 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.22 mg 1%
- Vitamin K 0.9 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 10%
- Niacin (B3) 6.7 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamin B6 0.65 mg 38%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1.3 µg 53%
- Cholin 65.1 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 1.9 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 212 mg 17%
- Kalium 342 mg 7%
- Zink 3.6 mg 33%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 21.1 µg 38%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 23.1 g | 0 g | 2.7 g |
| 1 Portion | 113 g | 132 | 26.1 g | 0 g | 3 g |
| 2 Portionen | 226 g | 264 | 52.1 g | 0 g | 6.1 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 Portionen | 339 g | 397 | 78.2 g | 0 g | 9.1 g |
| 4 Portionen | 452 g | 529 | 104.3 g | 0 g | 12.2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11.5 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 34.6 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 46.1 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 57.7 g | 0 g | 6.7 g |
Fragen zu Grasfütterungs-Rumpsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Grasfütterungs-Rumpsteak?
100 g Grasfütterungs-Rumpsteak: 117 kcal, 23.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Grasfütterungs-Rumpsteak?
1 Portion (113 g) Grasfütterungs-Rumpsteak: 132 kcal, 26.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Grasfütterungs-Rumpsteak?
2 Portionen (226 g) Grasfütterungs-Rumpsteak: 264 kcal, 52.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Grasfütterungs-Rumpsteak?
½ Portion (56.5 g) Grasfütterungs-Rumpsteak: 66 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Grasfütterungs-Rumpsteak?
3 Portionen (339 g) Grasfütterungs-Rumpsteak: 397 kcal, 78.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Grasfütterungs-Rumpsteak?
4 Portionen (452 g) Grasfütterungs-Rumpsteak: 529 kcal, 104.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grasfütterungs-Rumpsteak?
50 g Grasfütterungs-Rumpsteak: 59 kcal, 11.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grasfütterungs-Rumpsteak?
150 g Grasfütterungs-Rumpsteak: 176 kcal, 34.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169429 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe