Wissen, was auf dem Teller ist
Gelbe Bohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, trocken
345
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.36 g
Fett2,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 345 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 36 g 13%
- Fett 2,6 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 3%
- Ballaststoffe 25 g 90%
- Natrium 12 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,69 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantothensäure (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 389 µg 97%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 166 mg 13%
- Eisen 7 mg 39%
- Magnesium 222 mg 53%
- Phosphor 488 mg 39%
- Kalium 1042 mg 22%
- Zink 2,8 mg 26%
- Kupfer 0,64 mg 71%
- Mangan 1,3 mg 56%
- Selen 12,8 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 22 g | 36 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 11 g | 18 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 33 g | 53 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 44 g | 71 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 55 g | 89 g | 6,5 g |
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Fragen zu Gelbe Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Gelbe Bohnen?
100 g Gelbe Bohnen: 345 kcal, 22 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gelbe Bohnen?
50 g Gelbe Bohnen: 173 kcal, 11 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gelbe Bohnen?
150 g Gelbe Bohnen: 518 kcal, 33 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gelbe Bohnen?
200 g Gelbe Bohnen: 690 kcal, 44 g Eiweiß, 71 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gelbe Bohnen?
250 g Gelbe Bohnen: 863 kcal, 55 g Eiweiß, 89 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3274 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
