Wissen, was auf dem Teller ist
Gelbe Bohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekocht
144
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9.2 g
Kohlenh.14.9 g
Fett1.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 144 kcal —
- Eiweiß 9.2 g 18%
- Kohlenhydrate 14.9 g 5%
- Fett 1.1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 1%
- Ballaststoffe 10.4 g 37%
- Zucker 0.3 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1.8 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.94 mg 6%
- Vitamin K 3.5 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.71 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 35.2 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 62 mg 5%
- Eisen 2.5 mg 14%
- Magnesium 74 mg 18%
- Phosphor 183 mg 15%
- Kalium 325 mg 7%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kupfer 0.19 mg 21%
- Mangan 0.46 mg 20%
- Selen 1.3 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 9.2 g | 14.9 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4.6 g | 7.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 13.7 g | 22.3 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 18.3 g | 29.8 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 22.9 g | 37.2 g | 2.7 g |
Fragen zu Gelbe Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Gelbe Bohnen?
100 g Gelbe Bohnen: 144 kcal, 9.2 g Eiweiß, 14.9 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gelbe Bohnen?
50 g Gelbe Bohnen: 72 kcal, 4.6 g Eiweiß, 7.4 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gelbe Bohnen?
150 g Gelbe Bohnen: 216 kcal, 13.7 g Eiweiß, 22.3 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gelbe Bohnen?
200 g Gelbe Bohnen: 288 kcal, 18.3 g Eiweiß, 29.8 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gelbe Bohnen?
250 g Gelbe Bohnen: 360 kcal, 22.9 g Eiweiß, 37.2 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3275 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe