Wissen, was auf dem Teller ist

Gelbe Bohnen

Kalorien und Nährwerte

reife Samen, gekocht, mit Salz

144
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9.2 g
Kohlenh.14.9 g
Fett1.1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 144 kcal —
  • Eiweiß 9.2 g 18%
  • Kohlenhydrate 14.9 g 5%
  • Fett 1.1 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 1%
  • Ballaststoffe 10.4 g 37%
  • Zucker 0.3 g —
  • Natrium 241 mg 10%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 1.8 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.94 mg 6%
  • Vitamin K 3.5 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0.71 mg 4%
  • Pantothensäure (B5) 0.23 mg 5%
  • Vitamin B6 0.13 mg 8%
  • Folat (B9) 81 µg 20%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 35.2 mg 6%

Mineralstoffe

  • Calcium 62 mg 5%
  • Eisen 2.5 mg 14%
  • Magnesium 74 mg 18%
  • Phosphor 183 mg 15%
  • Kalium 325 mg 7%
  • Zink 1.1 mg 10%
  • Kupfer 0.19 mg 21%
  • Mangan 0.46 mg 20%
  • Selen 1.3 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1449.2 g14.9 g1.1 g
50 g50 g724.6 g7.4 g0.5 g
150 g150 g21613.7 g22.3 g1.6 g
200 g200 g28818.3 g29.8 g2.2 g
250 g250 g36022.9 g37.2 g2.7 g

Fragen zu Gelbe Bohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g Gelbe Bohnen?

100 g Gelbe Bohnen: 144 kcal, 9.2 g Eiweiß, 14.9 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Gelbe Bohnen?

50 g Gelbe Bohnen: 72 kcal, 4.6 g Eiweiß, 7.4 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Gelbe Bohnen?

150 g Gelbe Bohnen: 216 kcal, 13.7 g Eiweiß, 22.3 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Gelbe Bohnen?

200 g Gelbe Bohnen: 288 kcal, 18.3 g Eiweiß, 29.8 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Gelbe Bohnen?

250 g Gelbe Bohnen: 360 kcal, 22.9 g Eiweiß, 37.2 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3351 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe