Wissen, was auf dem Teller ist
Gelbe Bohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekocht, mit Salz
144
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,2 g
Kohlenh.15 g
Fett1,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 144 kcal —
- Eiweiß 9,2 g 18%
- Kohlenhydrate 15 g 5%
- Fett 1,1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
- Ballaststoffe 10 g 37%
- Zucker 0,3 g —
- Natrium 241 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,94 mg 6%
- Vitamin K 3,5 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 35,2 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 62 mg 5%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 74 mg 18%
- Phosphor 183 mg 15%
- Kalium 325 mg 7%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,19 mg 21%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 9,2 g | 15 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4,6 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 14 g | 22 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 18 g | 30 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 23 g | 37 g | 2,7 g |
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Fragen zu Gelbe Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Gelbe Bohnen?
100 g Gelbe Bohnen: 144 kcal, 9,2 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gelbe Bohnen?
50 g Gelbe Bohnen: 72 kcal, 4,6 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gelbe Bohnen?
150 g Gelbe Bohnen: 216 kcal, 14 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gelbe Bohnen?
200 g Gelbe Bohnen: 288 kcal, 18 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gelbe Bohnen?
250 g Gelbe Bohnen: 360 kcal, 23 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3351 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
