Wissen, was auf dem Teller ist
gefroren, verzehrfertig
Kalorien und Nährwerte
gefroren, verzehrfertig
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 213 kcal —
- Eiweiß 7,4 g 15%
- Kohlenhydrate 31 g 11%
- Fett 6,1 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 8%
- Ballaststoffe 1,1 g 4%
- Natrium 495 mg 22%
- Cholesterin 82 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 54 µg 6%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantothensäure (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folat (B9) 52 µg 13%
- Vitamin B12 1,7 µg 70%
Mineralstoffe
- Calcium 107 mg 8%
- Eisen 2,2 mg 12%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 139 mg 11%
- Kalium 134 mg 3%
- Zink 0,77 mg 7%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Selen 16,7 µg 30%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 7,4 g | 31 g | 6,1 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 60 | 2,1 g | 8,8 g | 1,7 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 121 | 4,2 g | 18 g | 3,5 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 30 | 1 g | 4,4 g | 0,9 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 181 | 6,3 g | 26 g | 5,2 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 242 | 8,4 g | 35 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 3,7 g | 16 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 11 g | 47 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 15 g | 62 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 19 g | 78 g | 15 g |
Fragen zu gefroren, verzehrfertig
Wie viele Kalorien haben 100 g gefroren, verzehrfertig?
100 g gefroren, verzehrfertig: 213 kcal, 7,4 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) gefroren, verzehrfertig?
1 Portion (28,4 g) gefroren, verzehrfertig: 60 kcal, 2,1 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) gefroren, verzehrfertig?
2 Portionen (56,7 g) gefroren, verzehrfertig: 121 kcal, 4,2 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) gefroren, verzehrfertig?
½ Portion (14,2 g) gefroren, verzehrfertig: 30 kcal, 1 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) gefroren, verzehrfertig?
3 Portionen (85,1 g) gefroren, verzehrfertig: 181 kcal, 6,3 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) gefroren, verzehrfertig?
4 Portionen (113,4 g) gefroren, verzehrfertig: 242 kcal, 8,4 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g gefroren, verzehrfertig?
50 g gefroren, verzehrfertig: 107 kcal, 3,7 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g gefroren, verzehrfertig?
150 g gefroren, verzehrfertig: 320 kcal, 11 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172763 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe