Wissen, was auf dem Teller ist
Gartensalat mit Hähnchen oder Pute
Kalorien und Nährwerte
paniert, frittiert, Hähnchen und/oder Pute, Käse, Salat und/oder Blattgemüse, Tomate und/oder Karotten, anderes Gemüse, ohne Dressing
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 123 kcal —
- Eiweiß 6,5 g 13%
- Kohlenhydrate 5,2 g 2%
- Fett 7,9 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 1,3 g 5%
- Zucker 1,4 g —
- Natrium 217 mg 9%
- Cholesterin 22 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 253 µg 28%
- Vitamin C 7,9 mg 9%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,7 mg 5%
- Vitamin K 69 µg 57%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0,18 µg 8%
- Cholin 17,2 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 98 mg 8%
- Eisen 0,44 mg 2%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 123 mg 10%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 0,68 mg 6%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Selen 6,7 µg 12%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 6,5 g | 5,2 g | 7,9 g |
| 1 Portion | 90 g | 111 | 5,9 g | 4,7 g | 7,1 g |
| 2 Portionen | 180 g | 221 | 12 g | 9,3 g | 14 g |
| ½ Portion | 45 g | 55 | 2,9 g | 2,3 g | 3,6 g |
| 3 Portionen | 270 g | 332 | 18 g | 14 g | 21 g |
| 4 Portionen | 360 g | 443 | 23 g | 19 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3,3 g | 2,6 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 9,8 g | 7,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 13 g | 10 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 16 g | 13 g | 20 g |
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Fragen zu Gartensalat mit Hähnchen oder Pute
Wie viele Kalorien haben 100 g Gartensalat mit Hähnchen oder Pute?
100 g Gartensalat mit Hähnchen oder Pute: 123 kcal, 6,5 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (90 g) Gartensalat mit Hähnchen oder Pute?
1 Portion (90 g) Gartensalat mit Hähnchen oder Pute: 111 kcal, 5,9 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (180 g) Gartensalat mit Hähnchen oder Pute?
2 Portionen (180 g) Gartensalat mit Hähnchen oder Pute: 221 kcal, 12 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (45 g) Gartensalat mit Hähnchen oder Pute?
½ Portion (45 g) Gartensalat mit Hähnchen oder Pute: 55 kcal, 2,9 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (270 g) Gartensalat mit Hähnchen oder Pute?
3 Portionen (270 g) Gartensalat mit Hähnchen oder Pute: 332 kcal, 18 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (360 g) Gartensalat mit Hähnchen oder Pute?
4 Portionen (360 g) Gartensalat mit Hähnchen oder Pute: 443 kcal, 23 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gartensalat mit Hähnchen oder Pute?
50 g Gartensalat mit Hähnchen oder Pute: 62 kcal, 3,3 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gartensalat mit Hähnchen oder Pute?
150 g Gartensalat mit Hähnchen oder Pute: 185 kcal, 9,8 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27446332 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
