Wissen, was auf dem Teller ist
Gartensalat mit Hähnchen oder Pute
Kalorien und Nährwerte
paniert, frittiert, Hähnchen und/oder Pute, Speck, Käse, Salat und/oder Blattgemüse, Tomate und/oder Karotten, anderes Gemüse, ohne Dressing
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 122 kcal —
- Eiweiß 6,8 g 14%
- Kohlenhydrate 5,2 g 2%
- Fett 7,7 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 12%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Zucker 1,2 g —
- Natrium 256 mg 11%
- Cholesterin 21 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 192 µg 21%
- Vitamin C 7,1 mg 8%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,62 mg 4%
- Vitamin K 72,8 µg 61%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0,17 µg 7%
- Cholin 20,1 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 65 mg 5%
- Eisen 0,46 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 117 mg 9%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 0,62 mg 6%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Selen 7,5 µg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 6,8 g | 5,2 g | 7,7 g |
| 1 Portion | 90 g | 110 | 6,1 g | 4,6 g | 6,9 g |
| 2 Portionen | 180 g | 220 | 12 g | 9,3 g | 14 g |
| ½ Portion | 45 g | 55 | 3,1 g | 2,3 g | 3,5 g |
| 3 Portionen | 270 g | 329 | 18 g | 14 g | 21 g |
| 4 Portionen | 360 g | 439 | 24 g | 19 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3,4 g | 2,6 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 10 g | 7,7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 14 g | 10 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 17 g | 13 g | 19 g |
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Fragen zu Gartensalat mit Hähnchen oder Pute
Wie viele Kalorien haben 100 g Gartensalat mit Hähnchen oder Pute?
100 g Gartensalat mit Hähnchen oder Pute: 122 kcal, 6,8 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (90 g) Gartensalat mit Hähnchen oder Pute?
1 Portion (90 g) Gartensalat mit Hähnchen oder Pute: 110 kcal, 6,1 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (180 g) Gartensalat mit Hähnchen oder Pute?
2 Portionen (180 g) Gartensalat mit Hähnchen oder Pute: 220 kcal, 12 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (45 g) Gartensalat mit Hähnchen oder Pute?
½ Portion (45 g) Gartensalat mit Hähnchen oder Pute: 55 kcal, 3,1 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (270 g) Gartensalat mit Hähnchen oder Pute?
3 Portionen (270 g) Gartensalat mit Hähnchen oder Pute: 329 kcal, 18 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (360 g) Gartensalat mit Hähnchen oder Pute?
4 Portionen (360 g) Gartensalat mit Hähnchen oder Pute: 439 kcal, 24 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gartensalat mit Hähnchen oder Pute?
50 g Gartensalat mit Hähnchen oder Pute: 61 kcal, 3,4 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gartensalat mit Hähnchen oder Pute?
150 g Gartensalat mit Hähnchen oder Pute: 183 kcal, 10 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27446320 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
