Wissen, was auf dem Teller ist
Fruchtjoghurt
Kalorien und Nährwerte
fettarm, mit kalorienarmem Süßungsmittel
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 105 kcal —
- Eiweiß 4,9 g 10%
- Kohlenhydrate 19 g 7%
- Fett 1,4 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 2,9 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterin 6 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 131 µg 15%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,52 µg 22%
- Cholin 15,2 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 152 mg 12%
- Eisen 0,07 mg 0%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 133 mg 11%
- Kalium 194 mg 4%
- Zink 0,82 mg 7%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 4,9 g | 19 g | 1,4 g |
| 1 Portion | 170 g | 179 | 8,3 g | 32 g | 2,4 g |
| 2 Portionen | 340 g | 357 | 17 g | 63 g | 4,8 g |
| ½ Portion | 85 g | 89 | 4,1 g | 16 g | 1,2 g |
| 3 Portionen | 510 g | 536 | 25 g | 95 g | 7,2 g |
| 4 Portionen | 680 g | 714 | 33 g | 127 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 2,4 g | 9,3 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 7,3 g | 28 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 9,7 g | 37 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 12 g | 47 g | 3,5 g |
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Fragen zu Fruchtjoghurt
Wie viele Kalorien haben 100 g Fruchtjoghurt?
100 g Fruchtjoghurt: 105 kcal, 4,9 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (170 g) Fruchtjoghurt?
1 Portion (170 g) Fruchtjoghurt: 179 kcal, 8,3 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (340 g) Fruchtjoghurt?
2 Portionen (340 g) Fruchtjoghurt: 357 kcal, 17 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (85 g) Fruchtjoghurt?
½ Portion (85 g) Fruchtjoghurt: 89 kcal, 4,1 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (510 g) Fruchtjoghurt?
3 Portionen (510 g) Fruchtjoghurt: 536 kcal, 25 g Eiweiß, 95 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (680 g) Fruchtjoghurt?
4 Portionen (680 g) Fruchtjoghurt: 714 kcal, 33 g Eiweiß, 127 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Fruchtjoghurt?
50 g Fruchtjoghurt: 53 kcal, 2,4 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Fruchtjoghurt?
150 g Fruchtjoghurt: 158 kcal, 7,3 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173451 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
