Wissen, was auf dem Teller ist

Fruchtcocktail aus der Dose

Kalorien und Nährwerte

aus der Dose, in dickflüssigem Sirup, abgetropft

Kalorienkcal pro 100 g

Protein0,5 g

Kohlenh.17 g

Fett0,1 g

Kalorienverteilung

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Nährwerte

Pro 100 g% TW

Kalorien 70 kcal —
Eiweiß 0,5 g 1%
Kohlenhydrate 17 g 6%
Fett 0,1 g 0%
Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
Ballaststoffe 1,7 g 6%
Zucker 17 g —
Natrium 6 mg 0%
Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

Vitamin A 14 µg 2%
Vitamin C 1,9 mg 2%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 0,6 mg 4%
Vitamin K 3,9 µg 3%
Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
Niacin (B3) 0,37 mg 2%
Vitamin B6 0,05 mg 3%
Folat (B9) 3 µg 1%
Vitamin B12 0 µg 0%
Cholin 2,4 mg 0%

Mineralstoffe

Calcium 7 mg 1%
Eisen 0,29 mg 2%
Magnesium 5 mg 1%
Phosphor 12 mg 1%
Kalium 90 mg 2%
Zink 0,08 mg 1%
Kupfer 0,09 mg 10%
Selen 0,5 µg 1%

Kalorien pro Portion

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein	Kohlenh.	Fett
100 g	100 g	70	0,5 g	17 g	0,1 g
1 Portion	214 g	150	1 g	37 g	0,2 g
2 Portionen	428 g	300	2 g	73 g	0,4 g
½ Portion	107 g	75	0,5 g	18 g	0,1 g
3 Portionen	642 g	449	3 g	110 g	0,6 g
4 Portionen	856 g	599	4 g	146 g	0,9 g
50 g	50 g	35	0,2 g	8,6 g	0,1 g
150 g	150 g	105	0,7 g	26 g	0,2 g
200 g	200 g	140	0,9 g	34 g	0,2 g
250 g	250 g	175	1,2 g	43 g	0,3 g

Fragen zu Fruchtcocktail aus der Dose

Wie verwendest du Fruchtcocktail aus der Dose auf einem Kuchen?

Gieß ihn gründlich ab und tupfe die Stücke trocken, damit der Teig nicht durchweicht. Heb die Früchte erst kurz vor dem Backen unter oder verteile sie auf dem Teig.

Wie lange ist Fruchtcocktail aus der Dose nach dem Öffnen haltbar?

Füll Reste samt Flüssigkeit in einen sauberen, gut verschlossenen Behälter und stell ihn in den Kühlschrank. Verbrauche sie innerhalb von zwei bis drei Tagen.

Wozu passt Fruchtcocktail aus der Dose?

Er schmeckt in Quark, Joghurt und Milchreis oder als Belag auf Pudding. Für einen schnellen Nachtisch kannst du ihn mit abgetropften Mandarinen und einem Klecks Sahne mischen.

Woran erkennst du einen guten Fruchtcocktail aus der Dose?

Achte auf gut erkennbare Fruchtstücke und darauf, ob die Früchte in Saft oder in gezuckerter Flüssigkeit liegen. Für Kuchen ist eine feste Mischung praktisch; für Desserts mit Soße kannst du etwas Flüssigkeit mitverwenden.

Kannst du Fruchtcocktail aus der Dose durch frisches Obst ersetzen?

Ja. Nimm klein geschnittene Ananas, Pfirsiche, Birnen und Trauben; für einen ähnlichen Effekt sollten die Früchte reif, aber noch fest sein. Frisches Obst bringt weniger Flüssigkeit in Kuchen und Desserts.

Was ist der Unterschied zwischen Fruchtcocktail aus der Dose und Dosenaprikosen?

Dosenaprikosen liefern 83 kcal und 2,7 g Ballaststoffe pro 100 g; Fruchtcocktail aus der Dose hat 70 kcal und 1,7 g Ballaststoffe pro 100 g. Dosenaprikosen bestehen meist aus einer Fruchtsorte, der Cocktail aus einer Mischung.

Quelle: USDA FoodData Central 168178 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe