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Französische Zwiebelsuppe
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 108 kcal —
- Eiweiß 5,5 g 11%
- Kohlenhydrate 11 g 4%
- Fett 4,5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
- Ballaststoffe 1,1 g 4%
- Zucker 2,5 g —
- Natrium 378 mg 16%
- Cholesterin 13 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 2,9 mg 3%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,74 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0,19 µg 8%
- Cholin 5,8 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 138 mg 11%
- Eisen 0,67 mg 4%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 99 mg 8%
- Kalium 93 mg 2%
- Zink 0,67 mg 6%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Selen 5,3 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 5,5 g | 11 g | 4,5 g |
| 1 Portion | 245 g | 265 | 13 g | 26 g | 11 g |
| 2 Portionen | 490 g | 529 | 27 g | 53 g | 22 g |
| ½ Portion | 122,5 g | 132 | 6,7 g | 13 g | 5,5 g |
| 3 Portionen | 735 g | 794 | 40 g | 79 g | 33 g |
| 4 Portionen | 980 g | 1058 | 53 g | 105 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 2,7 g | 5,4 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 8,2 g | 16 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 11 g | 22 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 14 g | 27 g | 11 g |
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Quelle: FNDDS (USDA) 75608100 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
