Wissen, was auf dem Teller ist
Französische Zwiebelsuppe
Kalorien und Nährwerte
mit Brot und Käse überbacken
105
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,2 g
Kohlenh.7,3 g
Fett6,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 105 kcal —
- Eiweiß 4,2 g 8%
- Kohlenhydrate 7,3 g 3%
- Fett 6,4 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 11%
- Ballaststoffe 0,7 g 2%
- Zucker 1,6 g —
- Natrium 493 mg 21%
- Cholesterin 8,1 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 2,2 mg 2%
- Vitamin D 0,02 µg 0%
- Vitamin E 0,75 mg 5%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,19 mg 1%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 12,6 µg 3%
- Vitamin B12 0,16 µg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 110 mg 8%
- Eisen 0,37 mg 2%
- Magnesium 10,5 mg 2%
- Phosphor 77 mg 6%
- Kalium 88,6 mg 2%
- Zink 0,61 mg 6%
- Kupfer 0,16 mg 18%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 2,8 µg 5%
- Jod 7,8 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 4,2 g | 7,3 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 2,1 g | 3,6 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 6,3 g | 11 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 8,4 g | 15 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 11 g | 18 g | 16 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 32615 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
