Wissen, was auf dem Teller ist

Filet vom Blauen Seehecht

Kalorien und Nährwerte

Fleisch, frisch, in Rapsöl gebraten

140
Kalorienkcal pro 100 g
Protein25 g
Kohlenh.0 g
Fett4,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 140 kcal —
  • Eiweiß 25 g 50%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 4,4 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 4%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 85 mg 4%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,4 µg 7%
  • Vitamin E 0,58 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 7 mg 44%
  • Vitamin B6 0,29 mg 17%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 1,2 µg 50%

Mineralstoffe

  • Calcium 14 mg 1%
  • Eisen 0,14 mg 1%
  • Phosphor 310 mg 25%
  • Kalium 550 mg 12%
  • Zink 0,41 mg 4%
  • Selen 41 µg 75%
  • Jod 25 µg 17%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g14025 g0 g4,4 g
50 g50 g7013 g0 g2,2 g
150 g150 g21038 g0 g6,6 g
200 g200 g28050 g0 g8,8 g
250 g250 g35063 g0 g11 g

Fragen zu Filet vom Blauen Seehecht

Wie viele Kalorien haben 100 g Filet vom Blauen Seehecht?

100 g Filet vom Blauen Seehecht: 140 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Filet vom Blauen Seehecht?

50 g Filet vom Blauen Seehecht: 70 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Filet vom Blauen Seehecht?

150 g Filet vom Blauen Seehecht: 210 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Filet vom Blauen Seehecht?

200 g Filet vom Blauen Seehecht: 280 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Filet vom Blauen Seehecht?

250 g Filet vom Blauen Seehecht: 350 kcal, 63 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Quelle: FOODfiles (New Zealand) K1063 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe