Wissen, was auf dem Teller ist

Date, dried, with stone

Kalorien und Nährwerte

194
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3 g
Kohlenh.38 g
Fett0,7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 194 kcal —
  • Eiweiß 3 g 6%
  • Kohlenhydrate 38 g 14%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 7,8 g 28%
  • Zucker 38 g —
  • Natrium 8,2 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 68,7 µg 8%
  • Vitamin C 4,4 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,5 mg 17%
  • Vitamin K 33 µg 28%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 10%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 13,1 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 51,3 mg 4%
  • Eisen 1,5 mg 8%
  • Magnesium 41,8 mg 10%
  • Phosphor 64,4 mg 5%
  • Kalium 687 mg 15%
  • Zink 2 mg 18%
  • Kupfer 0,26 mg 29%
  • Mangan 0,35 mg 15%
  • Selen 0,39 µg 1%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1943 g38 g0,7 g
50 g50 g971,5 g19 g0,3 g
150 g150 g2914,5 g57 g1 g
200 g200 g3886,1 g76 g1,4 g
250 g250 g4857,6 g95 g1,7 g

Fragen zu Date, dried, with stone

Wie viele Kalorien haben 100 g Date, dried, with stone?

100 g Date, dried, with stone: 194 kcal, 3 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Date, dried, with stone?

50 g Date, dried, with stone: 97 kcal, 1,5 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Date, dried, with stone?

150 g Date, dried, with stone: 291 kcal, 4,5 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Date, dried, with stone?

200 g Date, dried, with stone: 388 kcal, 6,1 g Eiweiß, 76 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Date, dried, with stone?

250 g Date, dried, with stone: 485 kcal, 7,6 g Eiweiß, 95 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 28937 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe