Wissen, was auf dem Teller ist

Getrocknete Datteln

Kalorien und Nährwerte

Fruchtfleisch und Schale, mit Kernen gewogen

197
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2 g
Kohlenh.49.3 g
Fett0.5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 197 kcal —
  • Eiweiß 2 g 4%
  • Kohlenhydrate 49.3 g 18%
  • Fett 0.5 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 1%
  • Ballaststoffe 6.3 g 23%
  • Zucker 48.7 g —
  • Natrium 9 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.78 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1.5 mg 9%
  • Pantothensäure (B5) 0.66 mg 13%
  • Vitamin B6 0.16 mg 9%
  • Biotin (B7) 1.2 µg 4%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 57 mg 4%
  • Eisen 1.9 mg 10%
  • Magnesium 46 mg 11%
  • Phosphor 57 mg 5%
  • Kalium 611 mg 13%
  • Zink 0.36 mg 3%
  • Kupfer 0.22 mg 24%
  • Mangan 0.57 mg 25%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 15 µg 10%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1972 g49.3 g0.5 g
50 g50 g991 g24.7 g0.3 g
150 g150 g2963 g74 g0.8 g
200 g200 g3944 g98.6 g1 g
250 g250 g4935 g123.3 g1.3 g

Fragen zu Getrocknete Datteln

Wie viele Kalorien haben 100 g Getrocknete Datteln?

100 g Getrocknete Datteln: 197 kcal, 2 g Eiweiß, 49.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Getrocknete Datteln?

50 g Getrocknete Datteln: 99 kcal, 1 g Eiweiß, 24.7 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Getrocknete Datteln?

150 g Getrocknete Datteln: 296 kcal, 3 g Eiweiß, 74 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Getrocknete Datteln?

200 g Getrocknete Datteln: 394 kcal, 4 g Eiweiß, 98.6 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Getrocknete Datteln?

250 g Getrocknete Datteln: 493 kcal, 5 g Eiweiß, 123.3 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 14-399 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe