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Couscous mit Schaffleisch

Kalorien und Nährwerte

149
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8.3 g
Kohlenh.12.2 g
Fett7.2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 149 kcal —
  • Eiweiß 8.3 g 17%
  • Kohlenhydrate 12.2 g 4%
  • Fett 7.2 g 9%
  • Ballaststoffe 1.3 g 5%
  • Zucker 1.4 g —
  • Natrium 322 mg 14%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 60.3 µg 7%
  • Vitamin C 5 mg 6%
  • Vitamin D 0.14 µg 1%
  • Vitamin E 0.4 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
  • Niacin (B3) 1.7 mg 11%
  • Pantothensäure (B5) 0.3 mg 6%
  • Vitamin B6 0.11 mg 6%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 0.5 µg 21%

Mineralstoffe

  • Calcium 31.6 mg 2%
  • Eisen 1.2 mg 7%
  • Magnesium 23.2 mg 6%
  • Phosphor 95.4 mg 8%
  • Kalium 187 mg 4%
  • Zink 1.2 mg 11%
  • Kupfer 0.1 mg 11%
  • Mangan 0.19 mg 8%
  • Jod 3 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1498.3 g12.2 g7.2 g
50 g50 g754.2 g6.1 g3.6 g
150 g150 g22412.5 g18.3 g10.8 g
200 g200 g29816.6 g24.4 g14.4 g
250 g250 g37320.8 g30.5 g18 g

Fragen zu Couscous mit Schaffleisch

Wie viele Kalorien haben 100 g Couscous mit Schaffleisch?

100 g Couscous mit Schaffleisch: 149 kcal, 8.3 g Eiweiß, 12.2 g Kohlenhydrate und 7.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Couscous mit Schaffleisch?

50 g Couscous mit Schaffleisch: 75 kcal, 4.2 g Eiweiß, 6.1 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Couscous mit Schaffleisch?

150 g Couscous mit Schaffleisch: 224 kcal, 12.5 g Eiweiß, 18.3 g Kohlenhydrate und 10.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Couscous mit Schaffleisch?

200 g Couscous mit Schaffleisch: 298 kcal, 16.6 g Eiweiß, 24.4 g Kohlenhydrate und 14.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Couscous mit Schaffleisch?

250 g Couscous mit Schaffleisch: 373 kcal, 20.8 g Eiweiß, 30.5 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 25029 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe