Wissen, was auf dem Teller ist
Chilaquiles
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 195 kcal —
- Eiweiß 10.6 g 21%
- Kohlenhydrate 12.8 g 5%
- Fett 10.7 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 5.1 g 25%
- Ballaststoffe 2.1 g 8%
- Zucker 1.1 g —
- Natrium 366 mg 16%
- Cholesterin 141 mg 47%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 110 µg 12%
- Vitamin C 3.4 mg 4%
- Vitamin D 0.8 µg 4%
- Vitamin E 0.6 mg 4%
- Vitamin K 2.1 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 0.57 mg 4%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0.5 µg 21%
- Cholin 86.9 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 196 mg 15%
- Eisen 0.92 mg 5%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 254 mg 20%
- Kalium 164 mg 3%
- Zink 1.6 mg 15%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Selen 15.6 µg 28%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 10.6 g | 12.8 g | 10.7 g |
| 1 Portion | 170 g | 332 | 18.1 g | 21.8 g | 18.1 g |
| 2 Portionen | 340 g | 663 | 36.1 g | 43.5 g | 36.3 g |
| ½ Portion | 85 g | 166 | 9 g | 10.9 g | 9.1 g |
| 3 Portionen | 510 g | 995 | 54.2 g | 65.3 g | 54.4 g |
| 4 Portionen | 680 g | 1326 | 72.3 g | 87 g | 72.6 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5.3 g | 6.4 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 15.9 g | 19.2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 21.3 g | 25.6 g | 21.3 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 26.6 g | 32 g | 26.7 g |
Fragen zu Chilaquiles
Wie viele Kalorien haben 100 g Chilaquiles?
100 g Chilaquiles: 195 kcal, 10.6 g Eiweiß, 12.8 g Kohlenhydrate und 10.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (170 g) Chilaquiles?
1 Portion (170 g) Chilaquiles: 332 kcal, 18.1 g Eiweiß, 21.8 g Kohlenhydrate und 18.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (340 g) Chilaquiles?
2 Portionen (340 g) Chilaquiles: 663 kcal, 36.1 g Eiweiß, 43.5 g Kohlenhydrate und 36.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (85 g) Chilaquiles?
½ Portion (85 g) Chilaquiles: 166 kcal, 9 g Eiweiß, 10.9 g Kohlenhydrate und 9.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (510 g) Chilaquiles?
3 Portionen (510 g) Chilaquiles: 995 kcal, 54.2 g Eiweiß, 65.3 g Kohlenhydrate und 54.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (680 g) Chilaquiles?
4 Portionen (680 g) Chilaquiles: 1326 kcal, 72.3 g Eiweiß, 87 g Kohlenhydrate und 72.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Chilaquiles?
50 g Chilaquiles: 98 kcal, 5.3 g Eiweiß, 6.4 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Chilaquiles?
150 g Chilaquiles: 293 kcal, 15.9 g Eiweiß, 19.2 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58100360 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe