Wissen, was auf dem Teller ist

Chiles rellenos, cheese-filled

Kalorien und Nährwerte

228
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7.8 g
Kohlenh.9.7 g
Fett17.2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 228 kcal —
  • Eiweiß 7.8 g 16%
  • Kohlenhydrate 9.7 g 4%
  • Fett 17.2 g 22%
  • Gesättigte Fettsäuren 6.1 g 31%
  • Ballaststoffe 0.7 g 3%
  • Zucker 1.5 g —
  • Natrium 445 mg 19%
  • Cholesterin 30 mg 10%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 71 µg 8%
  • Vitamin C 39.9 mg 44%
  • Vitamin D 0.1 µg 1%
  • Vitamin E 1.9 mg 13%
  • Vitamin K 12.7 µg 11%
  • Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
  • Niacin (B3) 0.96 mg 6%
  • Vitamin B6 0.13 mg 8%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0.36 µg 15%
  • Cholin 11.3 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 203 mg 16%
  • Eisen 0.67 mg 4%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Phosphor 148 mg 12%
  • Kalium 119 mg 3%
  • Zink 1.2 mg 11%
  • Kupfer 0.05 mg 5%
  • Selen 7.7 µg 14%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2287.8 g9.7 g17.2 g
1 Portion143 g32611.2 g13.8 g24.6 g
2 Portionen286 g65222.4 g27.7 g49.2 g
½ Portion71.5 g1635.6 g6.9 g12.3 g
3 Portionen429 g97833.6 g41.5 g73.8 g
4 Portionen572 g130444.8 g55.4 g98.4 g
50 g50 g1143.9 g4.8 g8.6 g
150 g150 g34211.8 g14.5 g25.8 g
200 g200 g45615.7 g19.4 g34.4 g
250 g250 g57019.6 g24.2 g43 g

Fragen zu Chiles rellenos, cheese-filled

Wie viele Kalorien haben 100 g Chiles rellenos, cheese-filled?

100 g Chiles rellenos, cheese-filled: 228 kcal, 7.8 g Eiweiß, 9.7 g Kohlenhydrate und 17.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (143 g) Chiles rellenos, cheese-filled?

1 Portion (143 g) Chiles rellenos, cheese-filled: 326 kcal, 11.2 g Eiweiß, 13.8 g Kohlenhydrate und 24.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (286 g) Chiles rellenos, cheese-filled?

2 Portionen (286 g) Chiles rellenos, cheese-filled: 652 kcal, 22.4 g Eiweiß, 27.7 g Kohlenhydrate und 49.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (71.5 g) Chiles rellenos, cheese-filled?

½ Portion (71.5 g) Chiles rellenos, cheese-filled: 163 kcal, 5.6 g Eiweiß, 6.9 g Kohlenhydrate und 12.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (429 g) Chiles rellenos, cheese-filled?

3 Portionen (429 g) Chiles rellenos, cheese-filled: 978 kcal, 33.6 g Eiweiß, 41.5 g Kohlenhydrate und 73.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (572 g) Chiles rellenos, cheese-filled?

4 Portionen (572 g) Chiles rellenos, cheese-filled: 1304 kcal, 44.8 g Eiweiß, 55.4 g Kohlenhydrate und 98.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Chiles rellenos, cheese-filled?

50 g Chiles rellenos, cheese-filled: 114 kcal, 3.9 g Eiweiß, 4.8 g Kohlenhydrate und 8.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Chiles rellenos, cheese-filled?

150 g Chiles rellenos, cheese-filled: 342 kcal, 11.8 g Eiweiß, 14.5 g Kohlenhydrate und 25.8 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 75410500 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe