Wissen, was auf dem Teller ist

Brokkoli in Käsesoße

Kalorien und Nährwerte

zubereitet mit teilentrahmter Milch, hausgemacht

118
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,3 g
Kohlenh.5,9 g
Fett7,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 118 kcal —
  • Eiweiß 7,3 g 15%
  • Kohlenhydrate 5,9 g 2%
  • Fett 7,5 g 10%
  • Gesättigte Fettsäuren 4,5 g 23%
  • Ballaststoffe 2,7 g 10%
  • Zucker 3 g —
  • Natrium 130 mg 6%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 142 µg 16%
  • Vitamin C 25 mg 28%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantothensäure (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Biotin (B7) 3,7 µg 12%
  • Folat (B9) 33 µg 8%
  • Vitamin B12 0,6 µg 25%

Mineralstoffe

  • Calcium 169 mg 13%
  • Eisen 0,74 mg 4%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Phosphor 151 mg 12%
  • Kalium 316 mg 7%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 17 µg 11%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1187,3 g5,9 g7,5 g
50 g50 g593,7 g3 g3,8 g
150 g150 g17711 g8,9 g11 g
200 g200 g23615 g12 g15 g
250 g250 g29518 g15 g19 g

Fragen zu Brokkoli in Käsesoße

Wie viele Kalorien haben 100 g Brokkoli in Käsesoße?

100 g Brokkoli in Käsesoße: 118 kcal, 7,3 g Eiweiß, 5,9 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Brokkoli in Käsesoße?

50 g Brokkoli in Käsesoße: 59 kcal, 3,7 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Brokkoli in Käsesoße?

150 g Brokkoli in Käsesoße: 177 kcal, 11 g Eiweiß, 8,9 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Brokkoli in Käsesoße?

200 g Brokkoli in Käsesoße: 236 kcal, 15 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Brokkoli in Käsesoße?

250 g Brokkoli in Käsesoße: 295 kcal, 18 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 15-700 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe