Wissen, was auf dem Teller ist

Brokkoli in Käsesoße

Kalorien und Nährwerte

zubereitet mit Vollmilch, hausgemacht

124
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,3 g
Kohlenh.5,8 g
Fett8,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 124 kcal —
  • Eiweiß 7,3 g 15%
  • Kohlenhydrate 5,8 g 2%
  • Fett 8,2 g 11%
  • Gesättigte Fettsäuren 5 g 25%
  • Ballaststoffe 2,5 g 9%
  • Zucker 2,9 g —
  • Natrium 129 mg 6%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 149 µg 17%
  • Vitamin C 24 mg 27%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantothensäure (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Biotin (B7) 2,8 µg 9%
  • Folat (B9) 34 µg 9%
  • Vitamin B12 0,6 µg 25%

Mineralstoffe

  • Calcium 168 mg 13%
  • Eisen 0,74 mg 4%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Phosphor 151 mg 12%
  • Kalium 316 mg 7%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 18 µg 12%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1247,3 g5,8 g8,2 g
50 g50 g623,7 g2,9 g4,1 g
150 g150 g18611 g8,7 g12 g
200 g200 g24815 g12 g16 g
250 g250 g31018 g15 g21 g

Fragen zu Brokkoli in Käsesoße

Wie viele Kalorien haben 100 g Brokkoli in Käsesoße?

100 g Brokkoli in Käsesoße: 124 kcal, 7,3 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Brokkoli in Käsesoße?

50 g Brokkoli in Käsesoße: 62 kcal, 3,7 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Brokkoli in Käsesoße?

150 g Brokkoli in Käsesoße: 186 kcal, 11 g Eiweiß, 8,7 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Brokkoli in Käsesoße?

200 g Brokkoli in Käsesoße: 248 kcal, 15 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Brokkoli in Käsesoße?

250 g Brokkoli in Käsesoße: 310 kcal, 18 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 15-702 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe