Wissen, was auf dem Teller ist

Augenbohnen

Kalorien und Nährwerte

in Dosen, einfach, feste und flüssige Bestandteile

77
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,7 g
Kohlenh.10 g
Fett0,6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 77 kcal —
  • Eiweiß 4,7 g 9%
  • Kohlenhydrate 10 g 4%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
  • Ballaststoffe 3,3 g 12%
  • Natrium 293 mg 13%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 2,7 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,35 mg 2%
  • Pantothensäure (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 51 µg 13%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 20 mg 2%
  • Eisen 0,97 mg 5%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Phosphor 70 mg 6%
  • Kalium 172 mg 4%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Kupfer 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selen 2,3 µg 4%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g774,7 g10 g0,6 g
50 g50 g392,4 g5,2 g0,3 g
150 g150 g1167,1 g16 g0,8 g
200 g200 g1549,5 g21 g1,1 g
250 g250 g19312 g26 g1,4 g

Fragen zu Augenbohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g Augenbohnen?

100 g Augenbohnen: 77 kcal, 4,7 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Augenbohnen?

50 g Augenbohnen: 39 kcal, 2,4 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Augenbohnen?

150 g Augenbohnen: 116 kcal, 7,1 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Augenbohnen?

200 g Augenbohnen: 154 kcal, 9,5 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Augenbohnen?

250 g Augenbohnen: 193 kcal, 12 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3284 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe