Wissen, was auf dem Teller ist
Augenbohne
Kalorien und Nährwerte
gekocht
116
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,7 g
Kohlenh.14 g
Fett0,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 116 kcal —
- Eiweiß 7,7 g 15%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 6,5 g 23%
- Zucker 3,3 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 208 µg 52%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 32,2 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 53 mg 13%
- Phosphor 156 mg 12%
- Kalium 278 mg 6%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,27 mg 30%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 7,7 g | 14 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,9 g | 7,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 12 g | 21 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 16 g | 29 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 19 g | 36 g | 1,3 g |
Fragen zu Augenbohne
Wie viele Kalorien haben 100 g Augenbohne?
100 g Augenbohne: 116 kcal, 7,7 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Augenbohne?
50 g Augenbohne: 58 kcal, 3,9 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Augenbohne?
150 g Augenbohne: 174 kcal, 12 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Augenbohne?
200 g Augenbohne: 232 kcal, 16 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Augenbohne?
250 g Augenbohne: 290 kcal, 19 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3283 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe