Wissen, was auf dem Teller ist
Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 21 kcal —
- Eiweiß 2.1 g 4%
- Kohlenhydrate 1.7 g 1%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 1.9 g 7%
- Zucker 1.7 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin C 7 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.31 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 1.6 mg 10%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 120 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 0.39 mg 2%
- Phosphor 51 mg 4%
- Kalium 237 mg 5%
- Zink 0.56 mg 5%
- Selen 2.2 µg 4%
- Jod 0.27 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2.1 g | 1.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.1 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3.2 g | 2.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4.3 g | 3.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5.3 g | 4.2 g | 0.5 g |
Fragen zu Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added
Wie viele Kalorien haben 100 g Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added?
100 g Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added: 21 kcal, 2.1 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added?
50 g Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added: 11 kcal, 1.1 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added?
150 g Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added: 32 kcal, 3.2 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added?
200 g Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added: 42 kcal, 4.3 g Eiweiß, 3.4 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added?
250 g Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added: 53 kcal, 5.3 g Eiweiß, 4.2 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1106 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe