Wissen, was auf dem Teller ist
Asparagus, stalk, fresh, raw
Kalorien und Nährwerte
23
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.7 g
Kohlenh.1.6 g
Fett0.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 23 kcal —
- Eiweiß 2.7 g 5%
- Kohlenhydrate 1.6 g 1%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 1.8 g 6%
- Zucker 1.6 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 2.8 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.3 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 1.8 mg 11%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 0.39 mg 2%
- Phosphor 54 mg 4%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 0.56 mg 5%
- Selen 2.1 µg 4%
- Jod 0.3 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.7 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.3 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5.4 g | 3.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6.7 g | 4 g | 0.5 g |
Fragen zu Asparagus, stalk, fresh, raw
Wie viele Kalorien haben 100 g Asparagus, stalk, fresh, raw?
100 g Asparagus, stalk, fresh, raw: 23 kcal, 2.7 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Asparagus, stalk, fresh, raw?
50 g Asparagus, stalk, fresh, raw: 12 kcal, 1.3 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Asparagus, stalk, fresh, raw?
150 g Asparagus, stalk, fresh, raw: 35 kcal, 4 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Asparagus, stalk, fresh, raw?
200 g Asparagus, stalk, fresh, raw: 46 kcal, 5.4 g Eiweiß, 3.2 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Asparagus, stalk, fresh, raw?
250 g Asparagus, stalk, fresh, raw: 58 kcal, 6.7 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1105 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe