Zistite, čo máte na tanieri
Zapečený špenát so sajdou
Kalórie a výživové údaje
nízkotučné mlieko
98
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny11 g
Sacharidy3,2 g
Tuky4,5 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 98 kcal —
- Bielkoviny 11 g 22%
- Sacharidy 3,2 g 1%
- Tuky 4,5 g 6%
- Nasýtené tuky 1,5 g 8%
- Vláknina 0,3 g 1%
- Cukry 1,9 g —
- Sodík 357 mg 16%
- Cholesterol 38,8 mg 13%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 69,5 µg 8%
- Vitamín C 8,3 mg 9%
- Vitamín D 1,2 µg 6%
- Vitamín E 1,1 mg 7%
- Vitamín K 54,6 µg 45%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,14 mg 10%
- Niacín (B3) 1 mg 7%
- Vitamín B6 0,17 mg 10%
- Folát (B9) 33,2 µg 8%
- Vitamín B12 0,58 µg 24%
Minerály
- Vápnik 95 mg 7%
- Železo 0,4 mg 2%
- Horčík 23,9 mg 6%
- Fosfor 140 mg 11%
- Draslík 362 mg 8%
- Zinok 0,62 mg 6%
- Meď 0,08 mg 9%
- Mangán 0,35 mg 15%
- Selén 14,2 µg 26%
- Jód 65,2 µg 43%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 11 g | 3,2 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 5,4 g | 1,6 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 16 g | 4,8 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 22 g | 6,4 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 27 g | 8 g | 11 g |
Podobné potraviny
- Lososovo-špenátový nákypnízkotučné mlieko155 kcal / 100 g
- Zapečené zemiaky so sajdounízkotučné mlieko81 kcal / 100 g
- Zapekané makaróny s tmavou treskounízkotučné mlieko95 kcal / 100 g
- Rybací zemiakový nákypnízkotučné mlieko89 kcal / 100 g
- Zapekaný pokrm z rýb a zeleninytmavá treska, zelenina, tavený syr, mlieko100 kcal / 100 g
- Zapekané makaróny s ryboupriemerné množstvo rýb, nízkotučné mlieko99 kcal / 100 g
- Treska tmavá s bielou omáčkousyr, polotučné mlieko, strúhanka, pečené v rúre117 kcal / 100 g
- Zapečené zemiaky s lososomnízkotučné mlieko113 kcal / 100 g
- Zapečená ryža so sajdou97 kcal / 100 g
- Špenátový prívaroknízkotučné mlieko74 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zapečený špenát so sajdou
Koľko kalórií obsahuje Zapečený špenát so sajdou v množstve 100 g?
Zapečený špenát so sajdou: 100 g obsahuje 98 kcal, 11 g bielkovín, 3,2 g sacharidov a 4,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zapečený špenát so sajdou v množstve 50 g?
Zapečený špenát so sajdou: 50 g obsahuje 49 kcal, 5,4 g bielkovín, 1,6 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zapečený špenát so sajdou v množstve 150 g?
Zapečený špenát so sajdou: 150 g obsahuje 147 kcal, 16 g bielkovín, 4,8 g sacharidov a 6,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zapečený špenát so sajdou v množstve 200 g?
Zapečený špenát so sajdou: 200 g obsahuje 196 kcal, 22 g bielkovín, 6,4 g sacharidov a 9,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zapečený špenát so sajdou v množstve 250 g?
Zapečený špenát so sajdou: 250 g obsahuje 245 kcal, 27 g bielkovín, 8 g sacharidov a 11 g tukov.
Zdroj: Fineli (Finland) 8035 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
