Zistite, čo máte na tanieri

Urad gram čierny

Kalórie a výživové údaje

celý, sušený, surový

275
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny25 g
Sacharidy41 g
Tuky1,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 275 kcal —
  • Bielkoviny 25 g 50%
  • Sacharidy 41 g 15%
  • Tuky 1,4 g 2%
  • Nasýtené tuky 0,2 g 1%
  • Cukry 1,3 g —
  • Sodík 40 mg 2%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 6 µg 1%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavín (B2) 0,37 mg 28%
  • Niacín (B3) 2 mg 13%
  • Folát (B9) 132 µg 33%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 150 mg 12%
  • Železo 6,3 mg 35%
  • Horčík 160 mg 38%
  • Fosfor 370 mg 30%
  • Draslík 800 mg 17%
  • Zinok 2,8 mg 25%
  • Meď 0,72 mg 80%
  • Mangán 1,2 mg 52%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g27525 g41 g1,4 g
50 g50 g13813 g20 g0,7 g
150 g150 g41337 g61 g2,1 g
200 g200 g55050 g82 g2,8 g
250 g250 g68862 g102 g3,5 g

Otázky o potravine Urad gram čierny

Koľko kalórií obsahuje Urad gram čierny v množstve 100 g?

Urad gram čierny: 100 g obsahuje 275 kcal, 25 g bielkovín, 41 g sacharidov a 1,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Urad gram čierny v množstve 50 g?

Urad gram čierny: 50 g obsahuje 138 kcal, 13 g bielkovín, 20 g sacharidov a 0,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Urad gram čierny v množstve 150 g?

Urad gram čierny: 150 g obsahuje 413 kcal, 37 g bielkovín, 61 g sacharidov a 2,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Urad gram čierny v množstve 200 g?

Urad gram čierny: 200 g obsahuje 550 kcal, 50 g bielkovín, 82 g sacharidov a 2,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Urad gram čierny v množstve 250 g?

Urad gram čierny: 250 g obsahuje 688 kcal, 62 g bielkovín, 102 g sacharidov a 3,5 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 13-056 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny