Zistite, čo máte na tanieri

Urad gram čierny

Kalórie a výživové údaje

celý, sušený, varený v neslanej vode

89
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny7,8 g
Sacharidy14 g
Tuky0,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 89 kcal —
  • Bielkoviny 7,8 g 16%
  • Sacharidy 14 g 5%
  • Tuky 0,4 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 1%
  • Cukry 0,3 g —
  • Sodík 13 mg 1%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 2 µg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavín (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacín (B3) 0,5 mg 3%
  • Folát (B9) 33 µg 8%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 49 mg 4%
  • Železo 2 mg 11%
  • Horčík 52 mg 12%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Draslík 260 mg 6%
  • Zinok 0,9 mg 8%
  • Meď 0,23 mg 26%
  • Mangán 0,4 mg 17%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g897,8 g14 g0,4 g
50 g50 g453,9 g6,8 g0,2 g
150 g150 g13412 g20 g0,6 g
200 g200 g17816 g27 g0,8 g
250 g250 g22320 g34 g1 g

Otázky o potravine Urad gram čierny

Koľko kalórií obsahuje Urad gram čierny v množstve 100 g?

Urad gram čierny: 100 g obsahuje 89 kcal, 7,8 g bielkovín, 14 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Urad gram čierny v množstve 50 g?

Urad gram čierny: 50 g obsahuje 45 kcal, 3,9 g bielkovín, 6,8 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Urad gram čierny v množstve 150 g?

Urad gram čierny: 150 g obsahuje 134 kcal, 12 g bielkovín, 20 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Urad gram čierny v množstve 200 g?

Urad gram čierny: 200 g obsahuje 178 kcal, 16 g bielkovín, 27 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Urad gram čierny v množstve 250 g?

Urad gram čierny: 250 g obsahuje 223 kcal, 20 g bielkovín, 34 g sacharidov a 1 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 13-057 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny