Zistite, čo máte na tanieri
Tvrdá červená ozimná pšenica
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 327 kcal —
- Bielkoviny 13 g 25%
- Sacharidy 59 g 21%
- Tuky 1,5 g 2%
- Nasýtené tuky 0,3 g 1%
- Vláknina 12 g 44%
- Cukry 0,4 g —
- Sodík 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1 mg 7%
- Vitamín K 1,9 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
- Niacín (B3) 5,5 mg 34%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamín B6 0,3 mg 18%
- Folát (B9) 38 µg 10%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 31,2 mg 6%
Minerály
- Vápnik 29 mg 2%
- Železo 3,2 mg 18%
- Horčík 126 mg 30%
- Fosfor 288 mg 23%
- Draslík 363 mg 8%
- Zinok 2,7 mg 24%
- Meď 0,43 mg 48%
- Mangán 4 mg 173%
- Selén 70,7 µg 129%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 13 g | 59 g | 1,5 g |
| 1 porcia | 192 g | 628 | 24 g | 113 g | 3 g |
| 2 porcie | 384 g | 1256 | 48 g | 227 g | 5,9 g |
| ½ porcie | 96 g | 314 | 12 g | 57 g | 1,5 g |
| 3 porcie | 576 g | 1884 | 73 g | 340 g | 8,9 g |
| 4 porcie | 768 g | 2511 | 97 g | 453 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6,3 g | 30 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 19 g | 89 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 25 g | 118 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 32 g | 148 g | 3,9 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Tvrdá červená ozimná pšenica
Koľko kalórií obsahuje Tvrdá červená ozimná pšenica v množstve 100 g?
Tvrdá červená ozimná pšenica: 100 g obsahuje 327 kcal, 13 g bielkovín, 59 g sacharidov a 1,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tvrdá červená ozimná pšenica v množstve 1 porcia (192 g)?
Tvrdá červená ozimná pšenica: 1 porcia (192 g) obsahuje 628 kcal, 24 g bielkovín, 113 g sacharidov a 3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tvrdá červená ozimná pšenica v množstve 2 porcie (384 g)?
Tvrdá červená ozimná pšenica: 2 porcie (384 g) obsahuje 1256 kcal, 48 g bielkovín, 227 g sacharidov a 5,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tvrdá červená ozimná pšenica v množstve ½ porcie (96 g)?
Tvrdá červená ozimná pšenica: ½ porcie (96 g) obsahuje 314 kcal, 12 g bielkovín, 57 g sacharidov a 1,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tvrdá červená ozimná pšenica v množstve 3 porcie (576 g)?
Tvrdá červená ozimná pšenica: 3 porcie (576 g) obsahuje 1884 kcal, 73 g bielkovín, 340 g sacharidov a 8,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tvrdá červená ozimná pšenica v množstve 4 porcie (768 g)?
Tvrdá červená ozimná pšenica: 4 porcie (768 g) obsahuje 2511 kcal, 97 g bielkovín, 453 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tvrdá červená ozimná pšenica v množstve 50 g?
Tvrdá červená ozimná pšenica: 50 g obsahuje 164 kcal, 6,3 g bielkovín, 30 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tvrdá červená ozimná pšenica v množstve 150 g?
Tvrdá červená ozimná pšenica: 150 g obsahuje 491 kcal, 19 g bielkovín, 89 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168890 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
