Zistite, čo máte na tanieri
Tvrdá červená jarná pšenica
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 329 kcal —
- Bielkoviny 15 g 31%
- Sacharidy 56 g 20%
- Tuky 1,9 g 2%
- Nasýtené tuky 0,3 g 2%
- Vláknina 12 g 44%
- Cukry 0,4 g —
- Sodík 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1 mg 7%
- Vitamín K 1,9 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavín (B2) 0,11 mg 8%
- Niacín (B3) 5,7 mg 36%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamín B6 0,34 mg 20%
- Folát (B9) 43 µg 11%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 31,2 mg 6%
Minerály
- Vápnik 25 mg 2%
- Železo 3,6 mg 20%
- Horčík 124 mg 30%
- Fosfor 332 mg 27%
- Draslík 340 mg 7%
- Zinok 2,8 mg 25%
- Meď 0,41 mg 46%
- Mangán 4,1 mg 176%
- Selén 70,7 µg 129%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 15 g | 56 g | 1,9 g |
| 1 porcia | 192 g | 632 | 30 g | 107 g | 3,7 g |
| 2 porcie | 384 g | 1263 | 59 g | 214 g | 7,4 g |
| ½ porcie | 96 g | 316 | 15 g | 54 g | 1,8 g |
| 3 porcie | 576 g | 1895 | 89 g | 322 g | 11 g |
| 4 porcie | 768 g | 2527 | 118 g | 429 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 7,7 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 23 g | 84 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 31 g | 112 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 39 g | 140 g | 4,8 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Tvrdá červená jarná pšenica
Koľko kalórií obsahuje Tvrdá červená jarná pšenica v množstve 100 g?
Tvrdá červená jarná pšenica: 100 g obsahuje 329 kcal, 15 g bielkovín, 56 g sacharidov a 1,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tvrdá červená jarná pšenica v množstve 1 porcia (192 g)?
Tvrdá červená jarná pšenica: 1 porcia (192 g) obsahuje 632 kcal, 30 g bielkovín, 107 g sacharidov a 3,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tvrdá červená jarná pšenica v množstve 2 porcie (384 g)?
Tvrdá červená jarná pšenica: 2 porcie (384 g) obsahuje 1263 kcal, 59 g bielkovín, 214 g sacharidov a 7,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tvrdá červená jarná pšenica v množstve ½ porcie (96 g)?
Tvrdá červená jarná pšenica: ½ porcie (96 g) obsahuje 316 kcal, 15 g bielkovín, 54 g sacharidov a 1,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tvrdá červená jarná pšenica v množstve 3 porcie (576 g)?
Tvrdá červená jarná pšenica: 3 porcie (576 g) obsahuje 1895 kcal, 89 g bielkovín, 322 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tvrdá červená jarná pšenica v množstve 4 porcie (768 g)?
Tvrdá červená jarná pšenica: 4 porcie (768 g) obsahuje 2527 kcal, 118 g bielkovín, 429 g sacharidov a 15 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tvrdá červená jarná pšenica v množstve 50 g?
Tvrdá červená jarná pšenica: 50 g obsahuje 165 kcal, 7,7 g bielkovín, 28 g sacharidov a 1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tvrdá červená jarná pšenica v množstve 150 g?
Tvrdá červená jarná pšenica: 150 g obsahuje 494 kcal, 23 g bielkovín, 84 g sacharidov a 2,9 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168889 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
