Zistite, čo máte na tanieri
Spinach quiche, meatless
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 299 kcal —
- Bielkoviny 10 g 21%
- Sacharidy 11 g 4%
- Tuky 24 g 30%
- Nasýtené tuky 12 g 59%
- Vláknina 1 g 4%
- Cukry 1,9 g —
- Sodík 317 mg 14%
- Cholesterol 127 mg 42%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 264 µg 29%
- Vitamín C 4,3 mg 5%
- Vitamín D 0,9 µg 5%
- Vitamín E 1,2 mg 8%
- Vitamín K 131 µg 109%
- Tiamín (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,27 mg 20%
- Niacín (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamín B6 0,09 mg 5%
- Folát (B9) 41 µg 10%
- Vitamín B12 0,49 µg 20%
- Cholín 63,9 mg 12%
Minerály
- Vápnik 231 mg 18%
- Železo 1,1 mg 6%
- Horčík 39 mg 9%
- Fosfor 194 mg 16%
- Draslík 216 mg 5%
- Zinok 1,4 mg 13%
- Meď 0,05 mg 5%
- Selén 14 µg 25%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 10 g | 11 g | 24 g |
| 1 porcia | 143 g | 428 | 15 g | 15 g | 34 g |
| 2 porcie | 286 g | 855 | 29 g | 31 g | 67 g |
| ½ porcie | 71,5 g | 214 | 7,4 g | 7,6 g | 17 g |
| 3 porcie | 429 g | 1283 | 44 g | 46 g | 101 g |
| 4 porcie | 572 g | 1710 | 59 g | 61 g | 135 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 5,1 g | 5,3 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 15 g | 16 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 21 g | 21 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 26 g | 27 g | 59 g |
Podobné potraviny
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
- Spinach quiche192 kcal / 100 g
- Spinach quiche189 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket meatless198 kcal / 100 g
- Quiche s mäsom hydinou alebo rybou387 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Spanakopita212 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Turnover or breakfast pocket egg265 kcal / 100 g
- Špenátový quichepečený, so soľou262 kcal / 100 g
Otázky o potravine Spinach quiche, meatless
Koľko kalórií obsahuje Spinach quiche, meatless v množstve 100 g?
Spinach quiche, meatless: 100 g obsahuje 299 kcal, 10 g bielkovín, 11 g sacharidov a 24 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Spinach quiche, meatless v množstve 1 porcia (143 g)?
Spinach quiche, meatless: 1 porcia (143 g) obsahuje 428 kcal, 15 g bielkovín, 15 g sacharidov a 34 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Spinach quiche, meatless v množstve 2 porcie (286 g)?
Spinach quiche, meatless: 2 porcie (286 g) obsahuje 855 kcal, 29 g bielkovín, 31 g sacharidov a 67 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Spinach quiche, meatless v množstve ½ porcie (71,5 g)?
Spinach quiche, meatless: ½ porcie (71,5 g) obsahuje 214 kcal, 7,4 g bielkovín, 7,6 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Spinach quiche, meatless v množstve 3 porcie (429 g)?
Spinach quiche, meatless: 3 porcie (429 g) obsahuje 1283 kcal, 44 g bielkovín, 46 g sacharidov a 101 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Spinach quiche, meatless v množstve 4 porcie (572 g)?
Spinach quiche, meatless: 4 porcie (572 g) obsahuje 1710 kcal, 59 g bielkovín, 61 g sacharidov a 135 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Spinach quiche, meatless v množstve 50 g?
Spinach quiche, meatless: 50 g obsahuje 150 kcal, 5,1 g bielkovín, 5,3 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Spinach quiche, meatless v množstve 150 g?
Spinach quiche, meatless: 150 g obsahuje 449 kcal, 15 g bielkovín, 16 g sacharidov a 35 g tukov.
Zdroj: FNDDS (USDA) 58125120 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
