Zistite, čo máte na tanieri
Špenátové špagety
Kalórie a výživové údaje
varené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 130 kcal —
- Bielkoviny 4,6 g 9%
- Sacharidy 26 g 10%
- Tuky 0,6 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Sodík 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 8 µg 1%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,1 mg 8%
- Niacín (B3) 1,5 mg 10%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamín B6 0,1 mg 6%
- Folát (B9) 12 µg 3%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 30 mg 2%
- Železo 1 mg 6%
- Horčík 62 mg 15%
- Fosfor 108 mg 9%
- Draslík 58 mg 1%
- Zinok 1,1 mg 10%
- Meď 0,21 mg 23%
- Mangán 1,5 mg 65%
- Selén 22,1 µg 40%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 4,6 g | 26 g | 0,6 g |
| 1 porcia | 140 g | 182 | 6,4 g | 37 g | 0,9 g |
| 2 porcie | 280 g | 364 | 13 g | 73 g | 1,8 g |
| ½ porcie | 70 g | 91 | 3,2 g | 18 g | 0,4 g |
| 3 porcie | 420 g | 546 | 19 g | 110 g | 2,6 g |
| 4 porcie | 560 g | 728 | 26 g | 146 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,3 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 6,9 g | 39 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 9,2 g | 52 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 12 g | 65 g | 1,6 g |
Podobné potraviny
- Špenátové vaječné rezanceobohatené, varené132 kcal / 100 g
- Špagetyobohatené o bielkoviny, suché, obohatené374 kcal / 100 g
- Čerstvé chladené špenátové cestovinyvarené130 kcal / 100 g
- Vaječné rezance špenátovéobohatené, sušené382 kcal / 100 g
- Obyčajné špenátové cestovinynevarené364 kcal / 100 g
- Cestovinymakaróny, špagety, obohatené, uvarené158 kcal / 100 g
- Špenátvarený20 kcal / 100 g
- Ryža so špenátoms bielou ryžou, nesolené121 kcal / 100 g
- Celozrnné cestovinyso špenátom a vegánskou bielou omáčkou, so soľou117 kcal / 100 g
- Zelené cestovinyčerstvé, varené89 kcal / 100 g
Otázky o potravine Špenátové špagety
Koľko kalórií obsahuje Špenátové špagety v množstve 100 g?
Špenátové špagety: 100 g obsahuje 130 kcal, 4,6 g bielkovín, 26 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špenátové špagety v množstve 1 porcia (140 g)?
Špenátové špagety: 1 porcia (140 g) obsahuje 182 kcal, 6,4 g bielkovín, 37 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špenátové špagety v množstve 2 porcie (280 g)?
Špenátové špagety: 2 porcie (280 g) obsahuje 364 kcal, 13 g bielkovín, 73 g sacharidov a 1,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špenátové špagety v množstve ½ porcie (70 g)?
Špenátové špagety: ½ porcie (70 g) obsahuje 91 kcal, 3,2 g bielkovín, 18 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špenátové špagety v množstve 3 porcie (420 g)?
Špenátové špagety: 3 porcie (420 g) obsahuje 546 kcal, 19 g bielkovín, 110 g sacharidov a 2,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špenátové špagety v množstve 4 porcie (560 g)?
Špenátové špagety: 4 porcie (560 g) obsahuje 728 kcal, 26 g bielkovín, 146 g sacharidov a 3,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špenátové špagety v množstve 50 g?
Špenátové špagety: 50 g obsahuje 65 kcal, 2,3 g bielkovín, 13 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špenátové špagety v množstve 150 g?
Špenátové špagety: 150 g obsahuje 195 kcal, 6,9 g bielkovín, 39 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168912 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
