Zistite, čo máte na tanieri

šampiňón

Kalórie a výživové údaje

restované/opečené na panvici, bez pridaného tuku

38
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny4,4 g
Sacharidy4,5 g
Tuky0,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 38 kcal —
  • Bielkoviny 4,4 g 9%
  • Sacharidy 4,5 g 2%
  • Tuky 0,6 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,2 g 1%
  • Vláknina 0,9 g 3%
  • Sodík 11 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0,21 µg 0%
  • Vitamín D 0,2 µg 1%
  • Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavín (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacín (B3) 4,5 mg 28%
  • Kyselina pantoténová (B5) 2,3 mg 47%
  • Vitamín B6 0,03 mg 2%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 2,7 mg 0%
  • Železo 0,31 mg 2%
  • Horčík 14 mg 3%
  • Fosfor 140 mg 11%
  • Draslík 540 mg 11%
  • Zinok 0,81 mg 7%
  • Meď 0,39 mg 43%
  • Mangán 0,05 mg 2%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g384,4 g4,5 g0,6 g
50 g50 g192,2 g2,3 g0,3 g
150 g150 g586,7 g6,8 g0,9 g
200 g200 g778,9 g9,1 g1,2 g
250 g250 g9611 g11 g1,5 g

Otázky o potravine šampiňón

Koľko kalórií obsahuje šampiňón v množstve 100 g?

šampiňón: 100 g obsahuje 38 kcal, 4,4 g bielkovín, 4,5 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje šampiňón v množstve 50 g?

šampiňón: 50 g obsahuje 19 kcal, 2,2 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje šampiňón v množstve 150 g?

šampiňón: 150 g obsahuje 58 kcal, 6,7 g bielkovín, 6,8 g sacharidov a 0,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje šampiňón v množstve 200 g?

šampiňón: 200 g obsahuje 77 kcal, 8,9 g bielkovín, 9,1 g sacharidov a 1,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje šampiňón v množstve 250 g?

šampiňón: 250 g obsahuje 96 kcal, 11 g bielkovín, 11 g sacharidov a 1,5 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20125 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny