Zistite, čo máte na tanieri
Ryža
Kalórie a výživové údaje
dlhozrnná, varená v zeleninovom vývare
152
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3,4 g
Sacharidy32 g
Tuky0,8 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 152 kcal —
- Bielkoviny 3,4 g 7%
- Sacharidy 32 g 12%
- Tuky 0,8 g 1%
- Nasýtené tuky 0,3 g 1%
- Vláknina 0,4 g 2%
- Cukry 0,1 g —
- Sodík 328 mg 14%
- Cholesterol 0,01 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1,1 µg 0%
- Vitamín C 0,02 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,04 mg 0%
- Vitamín K 0,13 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavín (B2) 0,03 mg 2%
- Niacín (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamín B6 0,03 mg 2%
- Folát (B9) 8,3 µg 2%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 8,5 mg 1%
- Železo 0,49 mg 3%
- Horčík 37,3 mg 9%
- Fosfor 106 mg 8%
- Draslík 96,1 mg 2%
- Zinok 0,82 mg 7%
- Meď 0,14 mg 16%
- Mangán 0,48 mg 21%
- Selén 0,85 µg 2%
- Jód 0,06 µg 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 3,4 g | 32 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 1,7 g | 16 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 5,1 g | 48 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 6,9 g | 64 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 8,6 g | 80 g | 2,1 g |
Podobné potraviny
- Biela ryža342 kcal / 100 g
- Ryža so zeleninous bielou ryžou, so soľou118 kcal / 100 g
- Varená ryžaso zeleninovým vývarom142 kcal / 100 g
- Dlhozrnná ryžabiely, rýchlovarný, varený v nesolenej vode146 kcal / 100 g
- Dlhá ryžavarená, soľ113 kcal / 100 g
- White ricelong-grain, parboiled366 kcal / 100 g
- Ryžové rezancevarené bez soli135 kcal / 100 g
- Celozrnná ryžavarená so soľou145 kcal / 100 g
- Predvarená dlhozrnná ryžavarená129 kcal / 100 g
- Hnedá dlhozrnná ryžavarená so soľou, celozrnná138 kcal / 100 g
Otázky o potravine Ryža
Koľko kalórií obsahuje Ryža v množstve 100 g?
Ryža: 100 g obsahuje 152 kcal, 3,4 g bielkovín, 32 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ryža v množstve 50 g?
Ryža: 50 g obsahuje 76 kcal, 1,7 g bielkovín, 16 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ryža v množstve 150 g?
Ryža: 150 g obsahuje 228 kcal, 5,1 g bielkovín, 48 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ryža v množstve 200 g?
Ryža: 200 g obsahuje 304 kcal, 6,9 g bielkovín, 64 g sacharidov a 1,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ryža v množstve 250 g?
Ryža: 250 g obsahuje 380 kcal, 8,6 g bielkovín, 80 g sacharidov a 2,1 g tukov.
Zdroj: Fineli (Finland) 30347 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
