Zistite, čo máte na tanieri
Dlhozrnná ryža
Kalórie a výživové údaje
biela, parboiled, neobohatená, suchá
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 374 kcal —
- Bielkoviny 7,5 g 15%
- Sacharidy 79 g 29%
- Tuky 1 g 1%
- Nasýtené tuky 0,3 g 1%
- Vláknina 1,8 g 6%
- Cukry 0,3 g —
- Sodík 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,03 mg 0%
- Vitamín K 0,1 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavín (B2) 0,05 mg 4%
- Niacín (B3) 5 mg 32%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamín B6 0,45 mg 27%
- Folát (B9) 8 µg 2%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 71 mg 5%
- Železo 0,74 mg 4%
- Horčík 27 mg 6%
- Fosfor 153 mg 12%
- Draslík 174 mg 4%
- Zinok 1 mg 9%
- Meď 0,28 mg 32%
- Mangán 1 mg 45%
- Selén 19,9 µg 36%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 7,5 g | 79 g | 1 g |
| 1 porcia | 185 g | 692 | 14 g | 146 g | 1,9 g |
| 2 porcie | 370 g | 1384 | 28 g | 293 g | 3,8 g |
| ½ porcie | 92,5 g | 346 | 6,9 g | 73 g | 1 g |
| 3 porcie | 555 g | 2076 | 42 g | 439 g | 5,7 g |
| 4 porcie | 740 g | 2768 | 56 g | 585 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3,8 g | 40 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 11 g | 119 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 15 g | 158 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 19 g | 198 g | 2,6 g |
Podobné potraviny
- Hnedá dlhozrnná ryžasurový367 kcal / 100 g
- Biela dlhozrnná ryžabežná, surová, obohatená365 kcal / 100 g
- Predvarená dlhozrnná ryžavarená129 kcal / 100 g
- Parboiled dlhozrnná biela ryža suchá, sušené374 kcal / 100 g
- Běžná dlhozrnná biela ryžasuché365 kcal / 100 g
- Dlhozrnná biela ryžabežná, uvarená, neobohatená, so soľou130 kcal / 100 g
- Dlhá predvarená ryžasušená, nevarená362 kcal / 100 g
- Biela dlhozrnná parboiled ryžanevarená347 kcal / 100 g
- Dlhá ryžavarená, soľ113 kcal / 100 g
- Predvarená alebo instantná dlhozrnná biela ryžaoblúbené, suché380 kcal / 100 g
Otázky o potravine Dlhozrnná ryža
Koľko kalórií obsahuje Dlhozrnná ryža v množstve 100 g?
Dlhozrnná ryža: 100 g obsahuje 374 kcal, 7,5 g bielkovín, 79 g sacharidov a 1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Dlhozrnná ryža v množstve 1 porcia (185 g)?
Dlhozrnná ryža: 1 porcia (185 g) obsahuje 692 kcal, 14 g bielkovín, 146 g sacharidov a 1,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Dlhozrnná ryža v množstve 2 porcie (370 g)?
Dlhozrnná ryža: 2 porcie (370 g) obsahuje 1384 kcal, 28 g bielkovín, 293 g sacharidov a 3,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Dlhozrnná ryža v množstve ½ porcie (92,5 g)?
Dlhozrnná ryža: ½ porcie (92,5 g) obsahuje 346 kcal, 6,9 g bielkovín, 73 g sacharidov a 1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Dlhozrnná ryža v množstve 3 porcie (555 g)?
Dlhozrnná ryža: 3 porcie (555 g) obsahuje 2076 kcal, 42 g bielkovín, 439 g sacharidov a 5,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Dlhozrnná ryža v množstve 4 porcie (740 g)?
Dlhozrnná ryža: 4 porcie (740 g) obsahuje 2768 kcal, 56 g bielkovín, 585 g sacharidov a 7,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Dlhozrnná ryža v množstve 50 g?
Dlhozrnná ryža: 50 g obsahuje 187 kcal, 3,8 g bielkovín, 40 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Dlhozrnná ryža v množstve 150 g?
Dlhozrnná ryža: 150 g obsahuje 561 kcal, 11 g bielkovín, 119 g sacharidov a 1,5 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169758 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
