Zistite, čo máte na tanieri
Dlhozrnná ryža
Kalórie a výživové údaje
biela, predvarená alebo instantná, obohatená, suchá
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 380 kcal —
- Bielkoviny 7,8 g 16%
- Sacharidy 80 g 29%
- Tuky 0,9 g 1%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 1,9 g 7%
- Cukry 0,1 g —
- Sodík 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,04 mg 0%
- Vitamín K 0,1 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,93 mg 77%
- Riboflavín (B2) 0,03 mg 2%
- Niacín (B3) 7 mg 44%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamín B6 0,12 mg 7%
- Folát (B9) 275 µg 69%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 6,1 mg 1%
Minerály
- Vápnik 22 mg 2%
- Železo 6,3 mg 35%
- Horčík 14 mg 3%
- Fosfor 118 mg 9%
- Draslík 27 mg 1%
- Zinok 1,4 mg 13%
- Meď 0,18 mg 20%
- Mangán 0,99 mg 43%
- Selén 37,2 µg 68%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 7,8 g | 80 g | 0,9 g |
| 1 porcia | 95 g | 361 | 7,4 g | 76 g | 0,9 g |
| 2 porcie | 190 g | 722 | 15 g | 153 g | 1,8 g |
| ½ porcie | 47,5 g | 181 | 3,7 g | 38 g | 0,4 g |
| 3 porcie | 285 g | 1083 | 22 g | 229 g | 2,7 g |
| 4 porcie | 380 g | 1444 | 30 g | 306 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 3,9 g | 40 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 12 g | 121 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 16 g | 161 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 20 g | 201 g | 2,4 g |
Podobné potraviny
- Hnedá dlhozrnná ryžasurový367 kcal / 100 g
- Biela dlhozrnná ryžabežná, surová, obohatená365 kcal / 100 g
- Dlhozrnná biela ryžapredvarená alebo instantná, obohatená, pripravená124 kcal / 100 g
- Predvarená alebo instantná dlhozrnná biela ryžaoblúbené, suché380 kcal / 100 g
- Běžná dlhozrnná biela ryžasuché365 kcal / 100 g
- Parboiled dlhozrnná biela ryža suchá, sušené374 kcal / 100 g
- Strednozrnná biela ryžasurová, obohatená360 kcal / 100 g
- Dlhozrnná hnedá ryžasuchý367 kcal / 100 g
- Dlhá predvarená ryžasušená, nevarená362 kcal / 100 g
- Dlhá ryžavarená, soľ113 kcal / 100 g
Otázky o potravine Dlhozrnná ryža
Koľko kalórií obsahuje Dlhozrnná ryža v množstve 100 g?
Dlhozrnná ryža: 100 g obsahuje 380 kcal, 7,8 g bielkovín, 80 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Dlhozrnná ryža v množstve 1 porcia (95 g)?
Dlhozrnná ryža: 1 porcia (95 g) obsahuje 361 kcal, 7,4 g bielkovín, 76 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Dlhozrnná ryža v množstve 2 porcie (190 g)?
Dlhozrnná ryža: 2 porcie (190 g) obsahuje 722 kcal, 15 g bielkovín, 153 g sacharidov a 1,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Dlhozrnná ryža v množstve ½ porcie (47,5 g)?
Dlhozrnná ryža: ½ porcie (47,5 g) obsahuje 181 kcal, 3,7 g bielkovín, 38 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Dlhozrnná ryža v množstve 3 porcie (285 g)?
Dlhozrnná ryža: 3 porcie (285 g) obsahuje 1083 kcal, 22 g bielkovín, 229 g sacharidov a 2,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Dlhozrnná ryža v množstve 4 porcie (380 g)?
Dlhozrnná ryža: 4 porcie (380 g) obsahuje 1444 kcal, 30 g bielkovín, 306 g sacharidov a 3,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Dlhozrnná ryža v množstve 50 g?
Dlhozrnná ryža: 50 g obsahuje 190 kcal, 3,9 g bielkovín, 40 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Dlhozrnná ryža v množstve 150 g?
Dlhozrnná ryža: 150 g obsahuje 570 kcal, 12 g bielkovín, 121 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169709 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
