Zistite, čo máte na tanieri
Obyčajná suchá strúhanka
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 395 kcal —
- Bielkoviny 13 g 27%
- Sacharidy 67 g 25%
- Tuky 5,3 g 7%
- Nasýtené tuky 1,2 g 6%
- Vláknina 4,5 g 16%
- Cukry 6,2 g —
- Sodík 732 mg 32%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,08 mg 1%
- Vitamín K 6,6 µg 6%
- Tiamín (B1) 0,97 mg 81%
- Riboflavín (B2) 0,4 mg 31%
- Niacín (B3) 6,6 mg 41%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamín B6 0,12 mg 7%
- Folát (B9) 107 µg 27%
- Vitamín B12 0,35 µg 15%
- Cholín 14,6 mg 3%
Minerály
- Vápnik 183 mg 14%
- Železo 4,8 mg 27%
- Horčík 43 mg 10%
- Fosfor 165 mg 13%
- Draslík 196 mg 4%
- Zinok 1,5 mg 13%
- Meď 0,26 mg 28%
- Mangán 0,92 mg 40%
- Selén 25,2 µg 46%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 13 g | 68 g | 5,3 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 112 | 3,8 g | 19 g | 1,5 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 224 | 7,6 g | 38 g | 3 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 56 | 1,9 g | 9,6 g | 0,8 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 336 | 11 g | 57 g | 4,5 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 448 | 15 g | 77 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 6,7 g | 34 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 20 g | 101 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 27 g | 135 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 33 g | 169 g | 13 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Obyčajná suchá strúhanka
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná suchá strúhanka v množstve 100 g?
Obyčajná suchá strúhanka: 100 g obsahuje 395 kcal, 13 g bielkovín, 68 g sacharidov a 5,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná suchá strúhanka v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Obyčajná suchá strúhanka: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 112 kcal, 3,8 g bielkovín, 19 g sacharidov a 1,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná suchá strúhanka v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Obyčajná suchá strúhanka: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 224 kcal, 7,6 g bielkovín, 38 g sacharidov a 3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná suchá strúhanka v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Obyčajná suchá strúhanka: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 56 kcal, 1,9 g bielkovín, 9,6 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná suchá strúhanka v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Obyčajná suchá strúhanka: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 336 kcal, 11 g bielkovín, 57 g sacharidov a 4,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná suchá strúhanka v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Obyčajná suchá strúhanka: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 448 kcal, 15 g bielkovín, 77 g sacharidov a 6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná suchá strúhanka v množstve 50 g?
Obyčajná suchá strúhanka: 50 g obsahuje 198 kcal, 6,7 g bielkovín, 34 g sacharidov a 2,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná suchá strúhanka v množstve 150 g?
Obyčajná suchá strúhanka: 150 g obsahuje 593 kcal, 20 g bielkovín, 101 g sacharidov a 8 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174928 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
