Zistite, čo máte na tanieri
mangold
Kalórie a výživové údaje
varené, scedené
20
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,9 g
Sacharidy2 g
Tuky0,1 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 20 kcal —
- Bielkoviny 1,9 g 4%
- Sacharidy 2 g 1%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 2,1 g 8%
- Cukry 1,1 g —
- Sodík 179 mg 8%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 306 µg 34%
- Vitamín C 18 mg 20%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1,9 mg 13%
- Vitamín K 327 µg 273%
- Tiamín (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,09 mg 7%
- Niacín (B3) 0,36 mg 2%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamín B6 0,09 mg 5%
- Folát (B9) 9 µg 2%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 28,7 mg 5%
Minerály
- Vápnik 58 mg 4%
- Železo 2,3 mg 13%
- Horčík 86 mg 20%
- Fosfor 33 mg 3%
- Draslík 549 mg 12%
- Zinok 0,33 mg 3%
- Meď 0,16 mg 18%
- Mangán 0,33 mg 15%
- Selén 0,9 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,9 g | 2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,9 g | 1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,8 g | 3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,8 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,7 g | 5,1 g | 0,2 g |
Podobné potraviny
- List mangolduvarený29 kcal / 100 g
- Repné listysuverrové, surové22 kcal / 100 g
- Stopka mangoldubez listov, varené11 kcal / 100 g
- Cvikla listovávarené25 kcal / 100 g
- Swiss chard20 kcal / 100 g
- Cviklavarená, scedená44 kcal / 100 g
- Červená repavarené, scedené, solené44 kcal / 100 g
- Vňať repyvarené, scedené20 kcal / 100 g
- Repová vňaťvarené, varené vo vode, scedené, nesolené20 kcal / 100 g
- Horčičné listyvarené, varené, scedené, bez soli26 kcal / 100 g
Otázky o potravine mangold
Koľko kalórií obsahuje mangold v množstve 100 g?
mangold: 100 g obsahuje 20 kcal, 1,9 g bielkovín, 2 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje mangold v množstve 50 g?
mangold: 50 g obsahuje 10 kcal, 0,9 g bielkovín, 1 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje mangold v množstve 150 g?
mangold: 150 g obsahuje 30 kcal, 2,8 g bielkovín, 3 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje mangold v množstve 200 g?
mangold: 200 g obsahuje 40 kcal, 3,8 g bielkovín, 4,1 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje mangold v množstve 250 g?
mangold: 250 g obsahuje 50 kcal, 4,7 g bielkovín, 5,1 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2053 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
